دسته: خانواده

  • مشاوره پیش از ازدواج، کمک به افراد برای انتخاب زوج مناسب است

    مشاوره پیش از ازدواج، کمک به افراد برای انتخاب زوج مناسب است

    به گزارش مجله خبری این هفته ؛ مشاوره قبل از ازدواج به عنوان مهم‌ترین نکته‌ای است که به افراد کمک می‌کند واقع‌بینانه به امر ازدواج نگاه کنند و از هرگونه احساسات غیرعقلانی بپرهیزند چرا که پایه و اساس ازدواج بر مبنای معیارهای عقلانی استوار است. مشاوره قبل از ازدواج نوعی روش درمانی است که به زوجین کمک می‌کند تا خود را برای ازدواج آماده کنند، جوانان با انجام این مشاوره می‌توانند مشکلات احتمالی که در زندگی مشترک پیش می‌آید را شناسایی کنند و از قبل راه حل‌هایی برای آن بیندیشند، این مشکلات می‌تواند شامل امور مالی، روش‌های تربیت فرزندان، اهداف شغلی و موارد دیگر باشد.
    این گونه مشاوره‌ها معمولاً توسط درمانگرانی ارائه می‌شوند که مجوز مشاوره خانواده و ازدواج دارند و طبق مطالعات انجام شده، مشاوره قبل از ازدواج در پایداری زندگی مشترک افراد تأثیر بسزایی داشته و احتمال طلاق را کاهش می‌دهد. یکی از علل بروز اختلاف و طلاق در میان خانواده‌ها که در دادگاه‌ها مشاهده می‌شود این است که زوجین بدون شناخت از یکدیگر و مشاوره وارد زندگی مشترک می‌شوند و این امر کاملاً اشتباه است؛ «هم کُف» بودن از توصیه‌های دین اسلام برای همسرگزینی است در نتیجه یکی از راه‌ها برای ضمانت پایداری زندگی مشاوره قبل از ازدواج است.
    اهمیت پاسخ چهار سوال در مشاوره قبل از ازدواج
    محمدعلی ناجی‌نیا، روانشناس و مدرس آموزش پیش از ازدواج در گفت‌وگو با خبرنگار ایمنا با اشاره به مطرح بودن چهار سوال در مورد مشاوره قبل از ازدواج و لزوم پاسخگویی به آنها، اظهار می‌کند: در این که چه کسانی به مشاوره قبل از ازدواج نیاز دارند یک تصور عامیانه وجود دارد. اگر یک زن و مرد در دوران آشنایی و قصد ازدواج مشکل یا چالشی نداشته باشند دیگر نیاز به مشاوره قبل از ازدواج نیست و مشاوره قبل از ازدواج مربوط به زمانی است که آنها مشکل پیدا کرده و دچار چالش می‌شوند این باور نادرستی است، همه افرادی که حتی در دوران آشنایی به ظاهر شرایط خوبی را طی می‌کنند باید برای مشاوره قبل از ازدواج مراجعه کنند.
    وی اضافه می‌کند: دومین مسئله این که مشاوره قبل از ازدواج برای افرادی است که خود نمی‌توانند تصمیم بگیرند و کسانی که تصمیم قاطع دارند نیازی به مشاوره ندارند، متأسفانه این یک باور عامیانه است اگر فردی با اطمینان شخص مقابل را انتخاب کرده است مشاوره قبل از ازدواج معنایی نمی‌دهد، همه افرادی که از انتخاب خود کاملاً اطمینان دارند و کسانی که دچار تردید هستند باید مشاوره قبل از ازدواج را در برنامه‌های خود قبل از تشکیل زندگی زوجی داشته باشند.
    این مدرس آموزش پیش از ازدواج، تاکید می‌کند: سومین مسئله این که اگر زن و مرد سن پایینی داشته و گرم و سرد روزگار را نچشیده باشند یا افرادی با تحصیلات و سنین بالاتر باید به مشاوره قبل از ازدواج مراجعه کنند، متأسفانه این هم باور عامیانه است، همه افراد در سن پایین و بالا به مشاوره قبل از ازدواج نیازمند هستند و سن انسان‌ها، درک آنها از ازدواج، آگاهی و تحصیلات نمی‌تواند مانع از وارد شدن آنها به مشاوره قبل از ازدواج شود.
    این زوج درمانگر، تصریح می‌کند: مسئله دیگر این که افرادی که یک بار ازدواج کردند و به هر دلیلی ازدواج آنها به طلاق منجر شده است، برای ازدواج دوم به مشاوره قبل از ازدواج نیاز ندارند، این باور هم عامیانه است که این افراد یک بار این مسیر را رفتند و راه را یاد گرفتند و نیاز به مشاوره ندارند در حالی که آنها بیش از بقیه انسان‌ها به مشاوره قبل ازدواج نیاز دارند، کسی که در کارنامه خود یک شکست در رابطه عاطفی‌اش وجود دارد، به معنای این است که شانس او برای شکست‌های بعدی حداقل به اندازه انسان‌هایی است که تاکنون ازدواج نکردند.
    درک درستی از اهمیت مشاوره قبل از ازدواج نداریم
    ناجی نیا در مورد این که مشاوره قبل از ازدواج به چه شیوه‌ای انجام شود تا پروسه درستی داشته باشد، می‌گوید: این که چه کسی صلاحیت دارد مشاوره قبل از ازدواج را برای جوانان انجام دهد مهم است، متأسفانه بسیار می‌بینیم افرادی با هم ازدواج کردند در حالی که صلاحیت ازدواج با هم را نداشتند، موارد بسیاری هم برای مشاوره طلاق آمدند و متوجه شدم آنها از ابتدا ازدواج و انتخاب خوبی نداشتند، اما به دلیل این که یک مشاور نامناسب انتخاب کردند و آن مشاور با اطلاعات و تخصص نامربوط به آنها اطمینان داده که ازدواج آنها کارآمد است با هم ازدواج کردند و بعد از مدت کوتاهی در زندگی دچار تنش شدند.

    این روانشناس می‌افزاید: همانطور که افراد در مورد دیگر مسائل زندگی مانند بیماری‌های جسمانی، خرید اتومبیل و تعمیرات منزل سعی می‌کنند از متخصص‌ترین‌ها کمک بگیرند، در مشاوره قبل از ازدواج هم باید به دنبال مشاوران باتجربه این حوزه باشند، اما متأسفانه بسیاری از اوقات انسان‌ها در مشاوره قبل از ازدواج تنها به دنبال تأیید یک نفر هستند تا این مرحله را پشت سر بگذرانند، بی خبر از این که چقدر این مرحله می‌تواند در ازدواج آنها اثرگذر باشد، هنوز در جامعه درک درستی از اهمیت مشاوره قبل از ازدواج نداریم و بسیاری از اوقات جوانان تنها می‌خواهند مشاوره قبل از ازدواج انجام شود به دلیل این که بخشی از فرآیند ازدواج است، برای آنها انتخاب مشاور متخصص، توانمند، آموزش دیده و برخوردار از مدرک حرفه‌ای این کار اهمیتی ندارد.
    ناجی نیا اظهار می‌کند: به طور یقین یک مشاوره خوب قبل از ازدواج از نظر تحصیلات آکادمی باید کارشناس ارشد و دکترای مشاوره باشد، یا کارشناس ارشد و دکترای روانشناسی در گرایش عمومی، بالینی یا خانواده باشد، به طور یقین کسانی که در رشته‌های مشاوره با گرایش خانواده، روانشناسی با گرایش عمومی و خانواده یا بالینی تحصیل کردند از نظر آکادمیک آمادگی ورود به پروسه مشاوره قبل از ازدواج را دارند.
    لزوم استفاده از افراد آموزش‌دیده در مشاوره قبل از ازدواج
    وی ادامه می‌دهد: برای مشاوره قبل از ازدواج باید افراد آموزش دیده باشند، آموزش‌هایی که معمولاً از طریق اداره بهزیستی همه شهرستان‌ها با عنوان «آموزش پیش از ازدواج» برگزار می‌شود، مربی آموزش پیش از ازدواج کسی است که صلاحیت دارد آموزش‌ها و مشاوره قبل از ازدواج را برای جوانان انجام دهد، باید بدانیم مشاوره قبل از ازدواج بایدها و نبایدهای بسیاری مهمی دارد، بسیاری مشاوران و روانشناسان به دلایل مختلف (نداشتن علم و تجربه کافی) تنها به انجام یک تست بسنده می‌کنند، متأسفانه باور عامیانه هم این نوع رفتار را حمایت می‌کند.
    این مدرس کشوری آموزش پیش از ازدواج، تاکید می‌کند: در حالی که مشاوره قبل از ازدواج یک تست نیست، احتمال دارد در مشاوره قبل از ازدواج برای ارزیابی، سنجش و تحلیل شرایط افراد از آزمون‌هایی هم استفاده شود، باید بدانیم مشاوره قبل از ازدواج مجموعه‌ای از آموزش‌ها، تحلیل‌ها، ارزیابی‌ها و تصمیم‌گیری‌ها برای داشتن رابطه مناسب و یا نامناسب افراد در ازدواج است.
    ناجی نیا، اظهار می‌کند: برای مشاوره قبل از ازدواج و تحلیل و ارزیابی‌ها باید روانشناس از ابزارهای مختلفی استفاده کند، گفت و شنود، مصاحبه و استفاده از ابزارهایی مانند تست‌های روانشناختی، صحبت با خانواده زن و مرد، ابزارهای سنجش و تحلیل‌هایی که در اختیار روانشناس است کمک می‌کند تا او تشخیص دهد آنها برای ازدواج با یکدیگر مناسب هستند یا نیستند، باید افراد بدانند انجام مشاوره قبل از ازدواج در زمان مناسب ارزشمند است و می‌تواند از طلاق‌های ناخواسته و آسیب‌های بالقوه پیشگیری کند که ممکن است در یک انتخاب نادرست پیش بیاید.
    این زوج درمانگر، اضافه می‌کند: بسیاری اوقات زمان مراجعه افراد برای مشاوره قبل از ازدواج دیر هنگام و بعد از تمام شدن زمان آشنایی و نامزدی و در زمان عقد رسمی آنها است، این افراد روح مشاوره قبل از ازدواج را درک نکرده‌اند، کسانی هستند که فقط آمده‌اند تا یک پاسخی بشنوند و احساس درونی خود را التیام دهند، آنها تنها به دنبال اطمینان گرفتن هستند در حالی که مشاوره قبل از ازدواج هم یک پروسه است، باید دختر و پسر از زمانی که با همدیگر آشنا می‌شوند درک درستی از این موضوع داشته باشند، مشاوره قبل از ازدواج به افراد کمک می‌کند بدون این که انرژی زیادی تلف کنند یا از لحاظ ذهنی درگیر شده و آسیب ببینند تصمیم درستی برای ادامه رابطه داشته باشند.
    این مدرس آموزش هنگام ازدواج، تصریح می‌کند: همه پژوهش‌هایی که در حوزه مشاوره قبل از ازدواج و میزان کارایی آن در ایران و کشورهای دیگر انجام شده است، اثبات کرده که مشاوره قبل از ازدواج می‌تواند در رضایت از زندگی مشترک، پایداری آن و کاهش آمار طلاق مؤثر باشد، باید مشاوره قبل ازدواج در زمان مناسب و با مشاور مناسبی انجام شود، مشاوره‌ای که افراد می‌روند تا ارزیابی شوند، مشاوره‌ای که افراد در آن صادق هستند آن روانشناس از همه ابزارها استفاده کرده و با گذاشتن وقت و دقت تلاش می‌کند تا بتواند ارزیابی دقیقی انجام دهد، اگر مشاوره قبل از ازدواج جوانان اینطور انجام شود و همه موارد و اصول علمی و حرفه‌ای در آن رعایت شود به طور یقین می‌تواند در رضایت و پایداری زندگی زوجی و کاهش آمار طلاق عاطفی جامعه مؤثر باشد.
    فقدان آموزش‌های قبل از ازدواج در بین متقاضیان طلاق

    مجتبی ناجی، روانشناس در گفت‌وگو با خبرنگار ایمنا در خصوص فقدان آموزش‌های قبل از ازدواج در بین درصدی از متقاضیان طلاق، اظهار می‌کند: در رصدهایی که از متقاضیان طلاق انجام شد حدود ۱۰ درصد متقاضیان آنها کمتر از یکسال از زندگی مشترک و یا و زمان عقدشان می‌گذرد، حتی عده‌ای از آنها زندگی زیر یک سقف را هم شروع نکردند و احساس تناسب یا تجانس ندارند، این اتفاق نشان می‌دهد مطالعات، بررسی‌ها و آموزش‌های قبل از ازدواج حداقل در مورد این ۱۰ درصد متقاضیان طلاق به درستی انجام نگرفته است.
    وی می‌افزاید: در حقیقت آنها از روی شناخت، بینش و از روی مطالعه کافی انتخاب همسر نداشتند و در گزینش طرف مقابل ضعیف بودند، بنابراین لازم است قبل از ورود به زندگی مشترک و منعقد شدن پیمان زناشویی آموزش‌ها در زمینه انتخاب همسر، تفاوت‌های زیستی، روانی و عاطفی بین زن و مرد مورد مطالعه قرار بگیرد و افراد با علم و آگاهی لازم وارد زندگی مشترک شوند تا انتظاراتی را که از همسرشان دارند مبتنی بر واقعیت‌هایی باشد که از نظر علمی و آموزشی به دست آوردند.
    معاون سابق بهزیستی استان اصفهان، تصریح می‌کند: بنابراین یک ضرورت است که قبل از این که افراد زندگی مشترکی را شروع کنند، آموزش را از مبانی علمی، پژوهشی و دانشگاهی در این زمینه دریافت کنند و کسانی که این نوع آموزش‌ها را دریافت می‌کنند گواهینامه‌های معتبری دارند، یا از نظر پروانه فعالیت زیر نظر نظام روانشناسی یا سازمان‌های متولی از جمله بهزیستی این آموزش‌ها و گواهینامه را دریافت کردند.
    ناجی در مورد ویژگی‌های یک مشاور خوبی که بتواند به جوانان در این زمینه مشاوره اساسی بدهد تا بعد از ازدواج درگیر معضل طلاق نشوند، می‌گوید: بیشتر مشاوره و آموزش مدنظر است و مشاوره و آموزش گروهی که افراد دریافت می‌کنند به آنها شناخت می‌دهد حتی از طریق منابع مکتوب یا رسانه‌های دیگر هم این آموزش‌ها می‌تواند مؤثر باشد. فرد مشاور بسیار مهم است بیش از این که هدف تجاری و درآمد سازی داشته باشد بیشترین هدف او متمرکز بر انتقال آموزش و ارائه خدمات مشاوره‌ای باشد.
    آموزش و مشاوره پیش از ازدواج یک حیطه تخصصی است
    این روانشناس ادامه می‌دهد: مشاوره با روان درمانی متفاوت است وقتی افراد هنوز مشکلی پیدا نکردند و می‌خواهند از بروز مشکل پیشگیری کنند باید به مشاوره‌های قبل از ازدواج مراجعه کنند حیطه آموزش و مشاوره پیش از ازدواج یک حیطه تخصصی است و نقش مراکز مشاوره قبل از ازدواج در پیشگیری از طلاق‌ها مؤثر بوده و توانسته حداقل ۱۰ درصد طلاق‌ها را مدیریت کرده و کاهش دهد.
    وی تاکید می‌کند: مراکزی در دانشگاه‌ها برای جوانان وجود دارد که بتوانند برای مشاوره قبل از ازدواج مراجعه کنند و دانشگاه شهید بهشتی در این زمینه تولید محتوا هم دارد، سازمان بهزیستی هم حوزه‌ای برای آموزش پیش از ازدواج تحت عنوان (pme) دارد بنابراین مراکزی که بیشتر دولتی هستند به هدف اصلی نزدیک تر هستند، البته بخش‌های خصوصی هم در این زمینه خوب کار می‌کنند اما بخش‌های خصوصی ممکن است تا حدودی درگیر فرآیندهای تجاری و مالی باشند و این موضوع هدف اصلی را تحت تأثیر قرار دهد.
    این استاد دانشگاه به جوانانی که قصد ازدواج دارند برای انجام مشاوره قبل از ازدواج، توصیه می‌کند: باید جوانان مشاوره قبل از ازدواج را جدی بگیرند، فکر نکنند که خودشان عقل کل هستند و نیاز به مشاوره ندارند، باید جوانان بدانند مشاوره از منظر شخص ثالث در تصمیم‌گیری ازدواج به آنها کمک می‌کند، بهتر است افراد در نظر داشته باشند این ضرورت برای افرا صاحب‌نظر هم لازم است.

  • والدین موفق بچه های موفق تر

    والدین موفق بچه های موفق تر

    داستان شکست خوردن والدین در تربیت بچه هایشان از جایی شروع می شود که آنها فکر می کنند باید هر آنچه که فکر می کنند در اختیار فرزندشان قرار دهند، در حالیکه والدینی موفق هستند که بتوانند بیشترین تاثیر را در الگوگیری مناسب برای فرزندانشان داشته باشند.

    • کودکتان را وابسته نکنید

    یکی از ویژگی های والدین موفق این است که ارتباط فیزیکی مناسبی با فرزندانشان داشته باشند. به آغوش کشیدن فرزند و محبت کردن به کودک از جمله مسائل بسیار مهمی است که والدین باید به آن توجه داشته باشند. این رفتار باعث می شود که فرزند این افراد با حس اعتماد بیشتری نسبت به عشق خانواده بزرگ شود.البته مادرها و پدرها باید بدانند که غلو کردن در محبت نمی تواند منجر به کمک به بچه هایشان شود. به عنوان مثال خانواده ای بودند که ابتدا فرزندشان را با بدترین حرکات تنبیه می کردند وبعد از آن پشیمان شده و او را به آغوش می کشیدند. این موارد می تواند حس بی اعتمادی به وجود بیاورد و کودک را دچار تناقض کند. گاهی والدین با ایجاد وابستگی شدید باعث می شوند که کودک نتواند به تنهایی در اتاق خود بخوابد و همیشه دوست دارد در کنار والدین باشد. این موضوع نیز باعث می شود که کودکی بی اعتماد به نفس و ترسو بار بیاورید.

    کودکان ، بخصوص درسالهای ابتدایی تولد ، نیاز دارندبه آغوش کشیده شوند ، حمل شوند و گاها تنبیه شوند .برخی ازخانواده ها می ترسند که نکند اینگونه ارتباطات فیزیکی نزدیک و یا حتی اجازه دادن به فرزندان برای خوابیدن درتختخواب والدین ، منجر به وابستگی شدیدی میان کودکان و آنها شود درواقع ، این گونه فرزندان با اعتماد بیشتری نسبت به عشق خانواده خود بزرگ می شوند و همینطور اعتماد به نفس بیشتری نسبت به خود خواهند داشت.

    • مسئولیت پذیری کودکان را در نظر بگیرید

    گاهی باید نقش مدیران خانه را به فرزندتان بدهید به آنها بگویید که خانه را خودشان تمییز کنند یا اتاق خودشان را خودشان چیدمان کنند این موضوع می تواند به بهترین نحو فرزندتان را به افرادی مسئولیت پذیر تبدیل کند.جزئی ترین کارها را به دوش فرزندانتان بیندازید و از آنها به عنوان یک مدیر بخواهید که بر آن نظارت  داشته باشند.

    •   کتاب بخوانید

    فرزندان شما از شما الگو می گیرند. اگر سرتان را با فضای مجازی شلوغ کنید آنها هم جز فضای مجازی و بازی در آن به چیز دیگری فکر نمی کنند. اگر شما کتاب بخوانید آنها هم کتابخوان خواهند شد . سعی کنید سطح تحصیلاتتان را بالا ببرید تا آنها هم از شما یاد بگیرند. فرزندان شما را به عنوان بهترین الگو برای آینده شان انتخاب می کنند.

    • نسبت به هم مهربان باشید

    فرزند شما اگر محبت شما را نسبت به هم ببیند شاد می شود. اگر یک فرزند شاد می خواهد به همدیگر عشق بورزید. بچه هایی که همواره از پدر و مادرانشان دعوا و بحث می ببنند، تنها چیزی که عایدشان می شود استرس و اظطراب است . اگر می خواهید فرزندان سالمی تربیت کنید، باید به آنها بفهمانید که عشق بزرگترین نقش را در زندگی شما ایفا می کند و به عنوان والدینی سالم در ذهن آنها شکل می گیرید.

    هر رابطه پرتنشی در زندگی باعث می شود که کودکتان دچار تعارضات مختلف شود و احساس کند که اتفاق تلخی قرار است بیافتد.

    • اعتماد به نفس فراموش نشود

    وقتی از فعالیت هایتان راضی نیستید، تبدیل می شوید به کسی که مدام فکر می کنید که برای فرزندتان کم گذاشته اید. شما وقتی والدین موفقی خواهید شد که استرس را کنار بگذارید و از زندگیتان راضی باشید. اشتباه نکنید . اینکه بخواهید همه چیز را تحت اختیار خودتان درآورید کار درستی نیست. به خودتان باور داشته باشید این هدیه ای است که می توانید به فرزندتان هم بدهید.

    شما به عنوان پدر و مادر، از آنچه هستید باید راضی باشید. این که مدام فکر کنید برای فرزندتان کم گذاشته اید، تنها استرس شما را بیشتر می کند. اگر فکر کنید که دیگران تا زمانی شما را دوست دارند که در زندگی تان موفق هستید و به محض این که اشتباه کنید از چشم های آنها خواهید افتاد، تنها خودتان را عصبی می کند. موفق ترین والدین آنهایی هستند که اعتقاد دارند نمی توان همه چیز را تحت کنترل خود درآورد. این که خودتان را باور داشته باشید، هدیه ای ست که به زندگی تان آرامش می دهد.

    • برقراری عدالت بین فرزندان

    عادل بودن یکی از مسائلی است که باید همیشه درخانه رعایت کنید. به خصوص پدر و مادرهایی که دارای چند فرزند هستند، باید دراین زمینه حواسشان جمع باشد. والدین باهوش و موفق بین فرزندانشان تفاوتی نمی گذارند و آنها را باهم مقایسه نمی کنند، از سویی دیگر فرزند شما از شما درس می گیرد.   شما باید با ارتباط مناسب و خوب با فرزندانتان از خودتان الگوهای موفق و خوبی بسازید و در آزمون تربیت بهترین کودک موفق شوید.

  • چند راز موثر در بهبود روابط با همسر که شاید نمی دانستید!

    چند راز موثر در بهبود روابط با همسر که شاید نمی دانستید!

    چند راز موثر در بهبود روابط با همسر که شاید نمی دانستید!

    چند راز  در بهبود روابط با همسر که شاید نمی دانستید! | اگر تمایل دارید که با همسرتان ارتباط بهتری برقرار کرده و روز به روز بر کیفیت آن بیافزایید قطعاً بایستی یاد بگیرید که کلیه احساسات خود خصوصاً آنهایی را که سعی دارید مخفی کنید، بروز دهید. با این کار نه تنها می‌توانید احساس نزدیکتری با همسرتان پیدا کرده بلکه اعتماد بین خود را افزایش می دهید.

    مردم اغلب ارتباط برقرار کردن را با ارتباط خوب و موثر اشتباه می گیرند، قطعاً برقراری ارتباط خوب و موثر با شریک زندگیتان بسیار مهم است. اما تنها راه برای نزدیک‌تر شدن به همسر بیان احساسات نیست، برای این که بتوانید پایه های یک رابطه ی موفق و محکم را با همسر خود بسازید قطعاً بایستی صادق مهربان و وفادار بوده و اشتباهات خود را پذیرفته و به راحتی اشتباهات طرف مقابل تان را ببخشید. برای درک بهتر و همچنین برقراری ارتباط موثر، بهتر است که با ما در مجله “این هفته” همراه باشید تا مطالب مفیدی در این زمینه را در اختیارتان قرار دهیم.

    این روزها بسیاری از زوج ها در زندگی مشترک شان در شرایطی به سر می‌برند که واقعا احساس رضایت قلبی و خوشحالی ندارند اگرچه ممکن است که آنها همسران شان را دوست داشته و هرگز حاضر نباشند که زندگی و همسرشان را ترک کنند اما با وجود این رابطه شان پر از نشاط و نشیب و فرازها و و چالشهای روزانه ایست که گاهاً فرسودگی و خستگی دائمی را با خود به همراه دارد. در این رابطه ها گاهی اوقات همسران احساس می‌کنند که به اندازه کافی مورد احترام قرار نمی گیرند در حالی که می دانند که طرف مقابلشان دوستشان دارد. البته این عدم احترام متقابل باعث می شود که حس ناامیدی ناراحتی و سردرگمی در رابطه القا شود.

    یکی از شروط لازم برای این که بتوانید رابطه ی موثر با همسر خود برقرار کنید و بهبود روابط با همسر را تجربه کنید، این است که در تمامی شرایط حتی مواقع عصبانیت و دلخوری احترام یکدیگر را حفظ کرده و رابطه تان را با الفاظ رکیک و فحاشی خراب نکنید. چرا که اگرچه قائله ختم به خیر شود اما این گونه کلمات معمولاً سم پایایی دارند که حتی با گذشت زمان و درست شدن مسئله، اثرات مسموم خود را در رابطه باقی میگذارند.

    اینجاست که تخم نفرت و کینه توزی به آهستگی و به مرور در وجود افراد کاشته می شود، شاید احساس نشود اما اینگونه پیامد ها بعد از گذشت مدت زمان های بسیار مشخص شده به شکلی که گاه بدون هیچ مشکل خاصی فرد دیگر حاضر به ادامه ی زندگی نیست چرا که وجودش پر از نفرت ها و کینه توزی های زیر زیرکی و تدریجی است. اگر در رابطه ای عزت نفس طرفین حفظ نشده و دائماً مورد هجوم و حمله طرف مقابل قرار بگیرد مطمئن اتفاقات بسیار بدی در رابطه به جای می گذارد. مراقب لحن و تن صدای خود باشید.

    چند راز موثر در بهبود روابط با همسر که شاید نمی دانستید!
    چند راز موثر در بهبود روابط با همسر که شاید نمی دانستید!

    بهبود روابط با همسر

    بسیاری از مشاجرات و دعواهای خانوادگی معمولاً به علت چیزی که بیان می شود نیست بلکه به این دلیل است که گفتن مسائل کاملاً با خشم و صدای بلند همراه است. لحن و طنین صدای مورد استفاده در مشاجرات قطعاً به شدت ماجرا دامن می زند. اگر می خواهید ارتباط بهتری داشته باشید قطعا نیاز دارید که یاد بگیرید چگونه مسائل و مشکلات تان را با لحنی آرام و و با آرامش بیان کنید.

    بالا بردن تن صدا در بسیاری از شرایط کاملاً غیر ضروری است اگرچه ممکن است که این کار را تنها برای شنیده شدن و یا فقط از روی عادت انجام دهید اما در نظر داشته باشید که قطعاً برداشت همسرتان از شما و حرف های تان را تحت تاثیر قرار می دهد. هنگامی که صدای تان را بالا می برید کاملاً به صورت ناخواسته و نا آگاهانه این احساس را در طرف مقابل تان القا می کنید که آنچه او می گوید مهم نیست و تنها صحبت‌های شما ارزش شنیده شدن دارد. در این گونه موارد بهتر است با وقار کامل و حفظ آرامش تن صدای خود را به پایین ترین حد ممکن برسانید تا بتوانید به نتیجه ی مورد نظر دست پیدا کنید.

    مراقب نحوه ی بیان مطلب و منظورتان باشید.

    اگر می خواهید با نزدیکان تان خصوصاً همسر خود رابطه نزدیک برقرار کنید یکی از مواردی که باید به آن توجه ویژه ای کنید بیان کردن جملات کوتاه حاوی موضوع اصلی است. جملات کوتاهی که حاوی منظور و نگرش شما باشد. از طفره رفتن و بیان موارد اضافی و گاهاً نامربوط اجتناب کنید چرا که نه تنها شما را از بحث اصلی دور می کند بلکه در مسیر نامتناهی و گیجی هدایت می کند که درآمدن از آن از عهده ی هر کسی ساخته نیست.

    چرا که گاها زوج‌ها در بیان منظور و کلمات خود دچار زیاد گویی و گزافه‌گویی می‌شوند که همین امر باعث می شود که نه تنها به نتیجه ی مطلوب مورد بحث نرسند بلکه بدون اینکه خواسته باشند از بحث دور شده و به مسائل بی ارزش دیگری بها بدهند
    بیان جملات کوتاه با توجه به بیان جملات کوتاه درست به همان اندازه ی توجه به تن صدا اهمیت دارد،چرا که اگر منظورتان درست منتقل نشود مطمئناً تصور غلطی در ذهن مخاطب تان ایجاد کرده و شما را دچار دردسر می کند. پس قبل از اینکه صحبتی را به زبان آورید حتماً آن را مزه مزه کرده و سپس بر زبان تان جاری کنید.

    چند راز موثر در بهبود روابط با همسر که شاید نمی دانستید!
    چند راز موثر در بهبود روابط با همسر که شاید نمی دانستید!

    درباره مشکلات تان صحبت کنید و سعی کنید که ببخشید.

    هنگامی که شریک زندگیتان اشتباهی را مرتکب می شود، برای بهبود روابط با همسر، سعی کنید در مورد آن صحبت کنید. در این گونه موارد حتماً خود را جای طرف مقابلتان قرار داده و یک طرفه به قاضی نروید. اگر بتوانید برای درک کردن شرایط مخاطبتان خود را به جای او گذاشته و به اصطلاح کفش او را به پا کنید قطعا خواهید توانست که شرایط را درک کرده و او را ببخشید. اگرچه این مسئله کار بسیار ساده ای به نظر میرسد اما در واقع اینطور نیست.

    فکر نکنید که با بخشش شریک زندگی تان انگ ساده لوحی و احمق بودن به شما می خورد، با انجام این کار در واقع رابطه ی خود را بهبود بخشیده و جایگاه بسیار بالایی به خود اختصاص می دهید چرا که قطعا انسان جایزالخطا بوده و مطمئناً در طول زندگیش اشتباهات زیادی مرتکب می شود. مهم این است که فرد خاطی متوجه اشتباه خود شده و سعی کند دیگر آن اشتباه را تکرار نکند. در واقع برای جلوگیری از تکرار مجدد آن با یکدیگر گفتگو کنید.

    به خودتان اجازه دهید که آسیب پذیر و ضعیف باشید.

    برای برقراری ارتباط بهتر در رابطه ی زوجین و بهبود روابط با همسر، یک راه موثر این است که بعضی وقت ها به خودتان اجازه دهید که ضعیف و آسیب پذیر باشید و به راحتی احساسات و هیجاناتی را که سعی در پنهان کردن آنها داشتید را بیان کنید. مطمئنا هیچ کس دوست ندارد که این کار را انجام دهد مردم از اینکه ضعیف به نظر رسیده و احساسات ناامیدی، اشتباهات، ضعف ها و زخم هایشان را فاش کنند، کاملاً هراسان هستند.

    با تمامی این تفاسیر اگر نتوانید در مقابل شریک زندگی تان آسیب پذیر باشید و تمامی احساسات و عواطف خود را بیان کنید پس با چه کس دیگری میتوانید ارتباطات نزدیک برقرار کنید؟ اگر نتوانید این کار را انجام دهید قطعا نمی توانید انتظار حمایت و همدلی از طرف مقابل خود داشته باشید. اگر همسرتان را دوست داشته باشید و بخواهید بهترین سالهای عمرتان را درکنار یکدیگر بگذرانید، باید به طرف مقابل تان اجازه دهید که قسمت های پنهان و تاریک شخصیت شما را ببینند.

    از تاثیر ارتباط فیزیکی غافل نشوید.

    اگر شریک زندگی تان در بیان حوادثی که برایش اتفاق افتاده مشکلات زیادی دارد و یا به عبارت دیگر قادر به بیان آن ها نبوده و دچار استرس و ناراحتی و عصبانیت می شود در چنین شرایطی با در آغوش گرفتن و نوازش کردن طرف مقابلتان به او تسلای خاطر بخشیده و نشان دهید که همیشه در کنارش هستید. گاهی اوقات موثرترین و بهترین راه برای برقراری ارتباط خوب با همسرتان گوش دادن به سخنان و همچنین آرام بودن است.

    حتی اگر نتوانید هیچ کاری برای او و یا حل شدن مشکل انجام دهید فقط او را در آغوش بگیرید و او را ببوسید. قطعاً این کار احساس بسیار خوبی به او داده و همدلی را بیشتر می‌کند. البته اینطور نباشید که صرفا در زمان بیان اتفاقات و حوادث مهربانی و آرامش خود را حفظ کرده و به اصطلاح دانه بپاشید و بعد از شنیدن کلیه ی حقایق، تمامی آنها را به عنوان نقطه ضعف طرف مقابلتان در نظر گرفته و هر دفعه با بروز هر مشکل کوچکی، آن را به سر شریک زندگی تان بکوبید.

    چند راز موثر در بهبود روابط با همسر که شاید نمی دانستید!
    چند راز موثر در بهبود روابط با همسر که شاید نمی دانستید!

    البته این کار ظرفیت اخلاقی بسیار بالایی می خواهد که در بسیاری از مواقع در بسیاری از روابط خانوادگی حاکم نیست چراکه بعضی از زن و شوهر ها در روابط مسموم خودشان به دنبال گرفتن نقطه ضعف ها و آتو هایی هستند که هر بار زمان بروز کوچکترین مشکلی بتوانند آن را با محکم ترین روش ممکن به فرق سر طرف مقابلشان بکوبند و احساس برد و موفقیت کنند که البته بروز همچین رفتاری از افراد تنها به واسطه بی خردی، بی اخلاقی و نداشتن آگاهی است.

    چرا که قطعاً در زندگی زناشویی رابطه به صورت برد و باخت نیست و تنها زمانی رابطه ای به موفقیت و سرانجام خیر ختم می شود که به صورت برد – برد باشد چرا که کوچکترین احساس باختی در زندگی، قطعاً طرف مقابل را تحت تاثیر قرار داده و آن را به پایین ترین درجات انسانی می کشاند.

    پس مواظب رفتارهای بی خردانه ی خود باشیم چرا که به جای بهبود روابط با همسر، گاها به از بین رفتن اعتماد و متلاشی شدن زندگی مان ختم می شود.

     

     

     

     

  • سالاد عدس + سس بادام

    سالاد عدس + سس بادام

    معجزه لاغری

    سالاد عدس + سس بادام

    اگر می خواهید یک سالاد متفاوت تهیه کنید. فقط کافی است . کمی وقت بگذارید. این روزها همه به دنبال لاغری هستند، اما با غذا نخوردن و ریاضت کشیدن نه تنها لاغر نمی شوند بلکه انگار دو پینگ کرده باشند چاق تر هم می شوند. این سالاد را امتحان کنید تا نه تنها چاق نشوید بلکه مواد مورد نیاز هم به بدنتان برسد. زیبایی اندام وقتی میسر است که همه جوانب را در نظر بگیرید. معمولا در رستوران ها منوهای سالاد محدود هستند.این در حالی است که با اینکه خوشبختانه سالاد همیشه طرفداران زیادی دارد. اگر سالاد از مواد مناسب تهیه شده باشد به لاغری شما کمک زیادی می‌کند اما برخی از سالادها دقیقاً برعکس عمل می‌کنند مثل سالادهای سرو شده در رستوران‌ها. به خاطر این که سرشار از ترکیبات پرکالری هستند. پس بیایید کمی کدبانو گری به خرج بدهید و دست به کار شوید و خودتان یک سالاد و به نوعی حتی عصرانه خوشمزه را تهیه کنید . این سالاد گرچه زیاد مشهور نیست ولی می توانید شاهکاری باشد که با دوستانتان اوقات خوشی را برایتان بسازد.این موادی که برای شما آماده کرده ایم مربوط به 5 نفر است می توانید با چهار نفر از دوستانتان میل کنید و یا اگر بیشتر از این ها هستند به مواد بیفزایید.

    موادلازم برای پنج نفر:

    عدس 1پیمانه

    سیب زمینی 1عدد متوسط

    هویج 1عدد متوسط

    ساقه کرفس خورد شده 1پیمانه

    کاهو 1عدد کوچک

    زیتون مغزدار 6عدد

    پودرآویشن 1قاشق غذاخوری

    روغن زیتون 4قاشق غذاخوری

    طرز تهیه:

    تمام مواد را شسته و بگذارید خوب آب آنها خارج شود، سیب زمینی و ساقه ی کرفس راپخته و نگینی خورد کنید، کاهو را نیز خورد اما هویجها را رنده کنید.این مواد را با عدس پخته شده و آویشن و روغن زیتون خوب مخلوط کرده و با سس بادام ( یک و نیم فنجان بادام زمینی آسیاب شده، یک عدد سیرله شده، دوقاشق غذاخوری زنجبیل له شده، یک قاشق چایخوری تمر هندی، شش قاشق غذاخوری روغن زیتون، یک قاشق غذاخوری آب لیموترش تازه، نصف قاشق چایخوری فلفل قرمز)میل نمایید.

    چند نکته سالادی برای لاغر شدن

    این روز‌ها خیلی مد شده است که افراد به بهانه پیروی ازرژیم لاغری، ابتدا‌یک بشقاب بزرگ سالاد میل می کنند و بعد سراغ غذا می ‌روند. آنها به این امید که سالاد خورده‌اند و چاق نمی ‌شوند تا آنجا که می‌ توانند غذا می‌ خورند. اما متخصصان تغذیه می ‌گویند: مصرف سالاد تنها زمانی به لاغر شدن کمک می ‌کند که جایگزین بخشی از حجم غذایی شود که فرد قصد خوردن آن را دارد.

    به بیان دیگر با توجه به اینکه سالاد فیبر زیادی دارد، خوردن آن قبل از غذا معده را پُر می ‌کند، اما زیاده‌روی در مصرف آن به همراه غذا می تواند به بزرگ تر شدن حجم معده و در نتیجه افزایش اشتها بیانجامد.

    از سوی دیگر سالاد‌هایی که معمولاً به همراه سس فراوان و دیگر افزودنی‌ها در رستوران‌ها سرو می شوند، چندان هم رژیمی نیستند و برخی از انواع آنها تا 1000 کالری انرژی دارند.متخصصان می گویند: ‌یک سالاد ساده‌ی کاهو به همراه خیار،گوجه فرنگی، فلفل دلمه ای، هویج، کلم ‌یا جوانه که با آبغوره ‌یا آبلیموی تازه خورده شود، نه تنها در لاغر شدن مؤثر است، بلکه ویتامین‌های مورد نیاز بدن را نیز تأمین می ‌کند.

    فوت استاد

    اگر پنیر کم چرب و به میزان متعادلی در این سالاد مصرف شود کمک می‌کند تا شما احساس سیری کنید و به وزن متعادل نزدیک‌تر شوید. پنیر بهترین منبع کلسیم است و این ماده معدنی نیز به لاغری کمک زیادی می‌کند.

    طرز تهیه سس بادام

    این سس را برای انواع سالادها می‌توانید استفاده کنید و از طعم برجستهٔ آن لذت ببرید. این سس در 30 دقیقه آماده می‌شود. با این مقدار مواد 1 پیمانه سس درست می‌شود.

    مواد لازم:

    سیر 2 حبه

    زنجفیل تازه 1 قطعه به اندازه ½ 2 سانتیمتر

    کرهٔ بادام زمینی ½ پیمانه

    سس سویا ¼ پیمانه

    سرکهٔ برنج ¼ پیمانه

    شکر قهوه ای 1 قاشق غذاخوری

    فلفل قرمز ¼ قاشق چایخوری

    نمک به میزان لازم

    طرز تهیه:

    پوست سیر و زنجفیل را می گیریم و آنها را خرد می کنیم. آنها را به همراه کره بادام زمینی، سس سویا، سرکه، شکر، فلفل قرمز و دو قاشق غذاخوری آب داخل مخلوط کن می ریزیم. آنها را می زنیم تا کاملاً یکدست شوند.حالا سس شما آماده سرو کردن است.

  • نوشیدنی عسل و گلاب و زعفران

    نوشیدنی عسل و گلاب و زعفران

    معجزه ای برای روزهای گرم

    کافی شاپ ها عادت هفتگی برخی هاست البته بعضی هم عادت دارند که قسمتی از روز یا چند روز در هفته رو به رفتن به یک جای دنج و خنک اختصاص بدن. این دسته از آدمها، فقط خودشون میدونن چه لذتی از این کار میبرن و به همین خاطر این عادت باهاشون میمونه. اما شاید شربت خانه ها را کمتر بشناسند اما شاید برای رفتن به شربت خانه خیلی وقت نباشد و کسانی که تا حالا اونجا نرفتن ندونن که توی هوای خنک نوشیدن یک شربت با کلی یخ چه حسی داره .برای بسیاری از آدمها «نوشیدن» فقط یک عادت یا دلیلی برای رفع تشنگی نیست، این افراد همیشه در طول روز لیوان یا ماگـشان در اطرافشان است و اگر که فرصتی باشه دوست دارند که نوشیدنی‌های مختلف را هم امتحان کنند و یا ساعتهایی از هفته را در کافه‌ها یا شربت خانه ها سپری کنند.
    اما نوشیدن قهوه، دم‌نوش‌های مختلف شرقی، اسموتی‌ها و حتی نوشیدنی‌های سرد گاهی آداب و رسوم خودش را دارد، خوب یا بد خیلی از آدمهایی که نوشیدنی‌ها را دوست دارند خیلی دقیق در مورد فوت و فن و آداب و رسوم نوشیدن هر نوشیدنی اطلاع دقیقی ندارن ، اگر شما هم جـزء آدمای طرفدار نوشیدنی‌ها هستید با ما باشید و تجربه اینبار را از خودتان نگیرید. اینبار نوشیدنی را به شما یاد می دهیم که می توانید در خانه یا کافه میل کنید . نوشیدنی که نه تنها به شما انرژی می ده بلکه می تونید بعد از اون آرامشی داشته باشید که تا حالا حسش نکردید.عسل و گلاب طبیعتی و زعفران نوشیدنی است که معجزه می کند. کافی است کمی یخ هم اضافه کنی و ببینی که در یک روز گرم چقدر به شما حض می ده.

    تا نخوری ندانی

    – این نوشیدنی سرشار از آنتی اکسیدان است و بر اساس تحقیقات پزشکی ثابت شده است که مواد آنتی اکسیدان موجود در زعفران دارای خواص ضد سرطان است.

    – این نوشیدنی سطح انرژی و ایمنی بدن را بالا می برد.

    – این شربت به علت خواص گلاب احساس آرامش و آسودگی را در شما به وجود می آورد.

    – این نوشیدنی به علت وجود زعفران دم کرده، نشاط اور است.

    – به علت وجود آنتی اکسیدان بالا درعسل این نوشیدنی ضد پیری است.

    -چطور درست می شه

    طرز تهیه: دو قاشق غذاخوری عسل را با نصف لیوان گلاب کاملا مخلوط کنید و زعفران (دم کرده) به میزان دلخواه به آن اضافه کنید، سپس نصف لیوان آب خنک به آن اضافه کرد و در لیوان مناسب سرو و نوش جان کنید. (دقت داشته باشید که از مصرف زیاد زعفران در این نوشیدنی خودداری کنید) خیلی راحت و آسان.

    نظر کارشناس

    به گفته دکتر حمید ریاحی، گل سرخ گلابگیری دارای تانن، کوئرستیرن، اسید گالیک، اسانس معطر و یک ماده رنگی است. گل سرخی که از آن گلاب می‌گیرند، مقوی قلب، معده، کبد و اعصاب بوده و برای قوه حافظه مفید است و در بیماری‌های سل و اسهال‌های مزمن و گلو درد و سردرد و بیماری‌های اعصاب مورد استفاده قرار می‌گیرد. طبیعت گلاب گرم است و بعضی از اقسام سرفه‌ها را درمان می‌کند.

    گلاب ضداستفراغ بوده و در رفع خلط خونی موثر است. از دیگر خواص درمانی گلاب و گل‌محمدی نیز می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:نوشیدن و بوییدن گلاب برای درمان سر درد ناشی از استنشاق هوای کثیف و شنیدن جار و جنجال مفید است. همچنین بوییدن گل محمدی، موجب آرامش و تمدد اعصاب می‌شود و از استرس و فشارهای روانی می‌کاهد. مصرف گلاب تهیه شده از گل محمدی را به بیماران قلبی توصیه می‌کنیم. از گل محمدی مربایی تهیه می‌شود که جهت خوردن در دوران نقاهت بسیار مقوی و مغذی بوده و غش و ضعف و بی‌هوشی را رفع می‌کند. برگ‌های گل محمدی را وقتی با قند نرم بسایند، خمیری ساخته می‌شود که آن را «گل‌قند» گویند که مسهلی بسیار قوی است. روزانه نوشیدن دوغ مخلوط با کمی گلبرگ‌‌های گل‌محمدی برای تنظیم کار جهاز هاضمه بسیار نافع است. جهت رفع بوی بد دهان که ممکن است در اثر جمع شدن صفرا در معده با نشانه‌هایی نظیر تلخی دهان، کمی اشتها و زردی چشم باشد، بهتر است از روش غرغره گلاب با قدری سرکه استفاده کنید. از جوشانده گل محمدی، جهت التیام اورام چشم و شستشوی زخم‌ها استفاده می‌شود. خوردن گلاب از میل جنسی می‌کاهد، ولی در عوض برای رفع سردرد و تقویت اعصاب مفید است. اگر 100 گرم فشرده گلبرگ تازه گل گلاب را با 100 گرم روغن کنجد و یا روغن زیتون بجوشانید از آن روغنی باقی می‌ماند که مسکن التهاب معده بوده و در تسکین دردهای موضعی اثر شفابخش دارد.

    نکته:

    برخی از اسانس‌ها یا عرقیات گیاهی به طور غیربهداشتی تولید می‌شوند که از نظر قیمت نسبت به محصولات بهداشتی تفاوتی آشکار دارند لذا توصیه می‌شود محصولاتی را خریداری کنید که دارای تاریخ تولید، انقضا، سری ساخت و پروانه بهداشت باشند، چرا که این گونه محصولات با نظارت وزارت بهداشت و طی آزمایشات کامل، پاستوریزه شده و به دست مصرف‌کننده می‌رسد.

    شربتی برای از بین بردن سریع عطش

    از تدابیر درمانگران طب سنتی برای کاهش حرارت درونی بدن به ویژه در افراد صفراوی مزاج در روزهای تابستان نوشیدن شربتی است که از ترکیب گلاب، عسل و زعفران به دست می آید. نوشیدن این شربت درصورتی که خنک باشد، می تواند علاوه بر کاهش حرارت درونی به تسکین سردردهای ناشی از گرمازدگی کمک کند. علاوه بر این می توانید با تهیه این شربت در عصرهای گرم تابستان به تسکین سردردهای تابستانی و پیشگیری از ابتلا به آن کمک کنید. حتی توصیه شده این شربت را در روزهای تابستانی هر روز به همراه داشته باشید تا از ابتلا به گرمازدگی پیشگیری کنید.