فعالیت بدنی در میانسالی خطر بروز آلزایمر را کاهش می‌دهد

یافته‌های یک تحقیق جدید نشان می‌دهد که افزایش فعالیت بدنی در افراد میانسال می‌تواند به پیشگیری از بروز بیماری آلزایمر کمک کند، درعین حال بی‌تحرکی ممکن است برای سلامت مغز مضر باشد.
یافته‌های یک تحقیق جدید نشان می‌دهد که افزایش فعالیت بدنی در بین افراد 45 تا 65 ساله می‌تواند به پیشگیری از بیماری آلزایمر کمک کند، در حالی که بی‌تحرکی ممکن است برای سلامت مغز مضر باشد. این نتایج در قالب یک مقاله‌ در مجله Alzheimer’s & Dementia منتشر شده است و نیاز به ترویج فعالیت بدنی در میان بزرگسالان میانسال را برجسته می‌کند.

براساس گزارش مدیکال اکسپرس، برآورد می‌شود که 13 در صد از موارد بیماری آلزایمر در سطح جهانی به کم‌تحرکی مربوط باشد.

سازمان بهداشت جهانی (WHO) توصیه می‌کند که افراد به طور هفتگی 150 تا 300 دقیقه فعالیت بدنی متوسط یا 75 تا 150 دقیقه فعالیت بدنی شدید داشته باشند.

در حالی که تحقیقات گسترده نشان داده‌اند که ورزش با بهبود سلامت قلبی‌عروقی و ذهنی، خطر ابتلا به بیماری آلزایمر را کاهش می‌دهد، مطالعات اخیر نشان می‌دهند که فعالیت بدنی ممکن است تأثیر مستقیمی بر آسیب‌ مغزی مرتبط با این بیماری داشته باشد.

شرکت‌کنندگان در این مطالعه به سه گروه تقسیم شدند: کسانی که به توصیه‌های WHO عمل می‌کردند، کسانی که کمتر از میزان توصیه‌شده فعالیت بدنی داشتند و گروه “بی‌تحرک یا کسانی که هیچ‌گونه فعالیت بدنی در هفته نداشتند.

بتا‌آمیلوئید پروتئینی است که در صورت تجمع در مغز، می‌تواند ارتباطات عصبی را مختل کند و به عنوان اولین رویداد در آلزایمر شناخته می‌شود.

نتایج این مطالعه نشان داد شرکت‌کنندگانی که فعالیت بدنی خود را به سطح توصیه‌شده توسط سازمان بهداشت جهانی افزایش دادند، نسبت به کسانی که بی‌تحرک باقی ماندند یا فعالیت بدنی خود را کاهش دادند، تجمع بتا‌آمیلوئید کمتری در مغز داشتند.

اولین پژوهش جهانی در این نوع نشان داده است که ۷۴۵ هزار نفر در سال ۲۰۱۶ میلادی بر اثر سکته مغزی و بیماری قلبی ناشی از ساعات کار طولانی فوت کرده‌اند.

گزارش این سازمان نشان می‌دهد که بیشتر کسانی که آسیب دیده‌اند ساکنان جنوب شرقی آسیا و غرب اقیانوس آرام هستند.

سازمان جهانی بهداشت همچنین گفته است که احتمالا همه‌گیری کرونا این رویه را بدتر هم کرده باشد.

نتایج این پژوهش نشان می‌دهد که ۵۵ ساعت کار یا بیشتر در هفته، خطر سکته مغزی را ۳۵ درصد بیشتر و خطر مرگ ناشی از بیماری قلبی را ۱۷ درصد بیشتر می‌کند؛ این رقم با میزان کار ۳۵ تا ۴۰ ساعت در هفته مقایسه شده است.

‌این پژوهش که با همکاری سازمان بین‌المللی کار انجام شده است، همچنین نشان می‌دهد که تقریبا سه چهارم افرادی که در اثر ساعات کار طولانی فوت کرده‌اند، مردان میانسال یا مسن‌تر بوده‌اند.

غالبا، مرگ خیلی دیرتر از سنین این دسته افراد، گاهی حتی در چندین دهه بالاتر، اتفاق می‌افتد.

در حالی که این پژوهشن دوره همه‌گیری کرونا را در بر نمی‌گیرد، مقامات سازمان جهانی بهداشت گفته‌اند که جهش اخیر در دورکاری و کسادی اقتصادی ممکن است که خطرات مرتبط با ساعات کار طولانی را افزایش دهد.

فرانک پِگا، از مسئولان فنی سازمان جهانی بهداشت گفته است: “ما شواهدی داریم که نشان می‌دهد وقتی کشورها محدودیت‌های اجتماعی را اعمال کردند، میزان ساعات کار حدود ۱۰ درصد افزایش یافت”.

در این گزارش آمده است که ساعات کار طولانی دلیل اصلی حدود یک سوم بیماری‌هایی است که با کار مرتبط هستند، و این بزرگترین بیماری مرتبط با کار را رقم می‌زند.

آقای پگا گفته است که تعیین سقف برای ساعات کاری برای خود کارفرمایان هم مفید است، چرا که ثابت شده است که این امر منجر به افزایش بهره‌وری و کارآمدی کارکنان می‌شود.او گفت “نیافزودن به ساعات کار طولانی در یک دوره بحران اقتصادی، یک گزینه واقعا هوشمندانه است”.

به گزارش مجله خبری این هفته؛ رئیس اداره توسعه فرهنگ سلامت اظهار داشت: به علت تاکید خاص بر روی فشار خون بالا به عنوان مهم‌ترین عامل خطر سکته مغزی، بیماری‌های قلبی عروقی و بیماری‌های کلیوی هر ساله ۲۷ اردیبهشت‌ماه به نام روز جهانی فشارخون نامگذاری شده و مورد توجه قرار می گیرد.
فریناز تولائیان ضمن تاكيد بر اهميت اين روز گفت: روز جهانی فشار خون هر سال با موضوع خاصی برگزار می‌شود که در سال جاری، WHL تمرکز این روز را روی مبارزه با پایین بودن میزان آگاهی از بیماری فشار خون در سراسر جهان، خصوصاً در مناطق کم تا متوسط درآمد و روش‌های اندازه‌گیری دقیق فشار خون قرار داده و موضوع روز جهانی فشار خون ۲۰۲۱ را اندازه‌گیری دقیق فشار خون، کنترل آن و داشتن زندگی طولانی‌تر اعلام کرده است.
وی افزود: این بیماری به راحتی با یک اندازه گیری ساده فشارخون با استفاده از دستگاه فشارخون در خانه یا مراکز درمانی، قابل تشخیص و به دنبال آن قابل درمان و کنترل است.
وی ادامه داد: اداره توسعه فرهنگ سلامت وابسته به سازمان فرهنگی اجتماعی ورزشی شهرداری اصفهان در همین راستا و به منظور گرامیداشت اين روز و نيز افزایش آگاهی عموم جامعه درباره فشارخون بالا، به نصب بنرهاي تبليغاتي در نقاط مختلف شهر اقدام کرده است.
تولائیان تصریح کرد: اهمیت آگاهی شهروندان نسبت به تنظیم فشار خون امری مهم و اجتناب ناپذیر بوده که امیدوارم این تبلیغات تمام شهروندان خصوصا افراد بالای سی سال را به حداقل سالی یکبار سنجش فشار خون تشویق کند.

واکسن سینوفارم تا کنون به میلیون‌ها نفر در چین و کشورهای دیگر تزریق شده است.سازمان بهداشت جهانی پیش از این تنها چهار واکسن استرازنکا، فایزر، جانسون و جانسون و مدرنا را تایید کرده است.با وجود این برخی سازمان‌های نظارت بر دارو در کشورهای دیگر، به ویژه کشورهای فقیرتر در آفریقا، آسیا و آمریکای لاتین این واکسن را برای مصرف داخلی تایید کرده بودند.

انتشار اطلاعات محدود درباره تولید واکسن‌های چینی میزان تاثیر و ایمنی آنها را در هاله‌ای از ابهام فرو برده بود.اما سازمان بهداشت جهانی روز جمعه اعلام کرد که ایمنی کیفیت و تاثیر واکسن آن را تایید می‌کند. این سازمان گفته است اضافه شدن واکسن سینوفارم دسترسی بالقوه کشورهایی را که به دنبال ایمن کردن مردم و کادر درمان خود هستند تسریع می‌کند.این سازمان بین‌المللی استفاده از این واکسن را، که در دو دوز تزریق می‌شود، برای افراد بالای ۱۸ سال توصیه کرده است.

انتظار می‌رود تصمیم این سازمان درباره یک واکسن چینی دیگر که توسط شرکت سینوواک تولید شده، و واکسن اسپوتنیک روسی تا چند روز دیگر منتشر شود.به جز چین، کشورهای امارات متحده عربی، پاکستان و مجارستان از این واکسن استفاده کرده‌اند.

به گفته خبرگزاری رویترز، سازنده سینوفارم، “موسسه محصولات بایولوژیک پکن”، اطلاعات جزیی و دقیقی درباره تاثیر این واکسن منتشر نکرده، اما گفته بر اساس اطلاعات اولیه، در جلوگیری از بیماری کرونا ۷۹.۳۴% تاثیر دارد.به گفته این گروه حسن واکسن سینوفارم این است که مثل واکسن استرازنکا قابل نگهداری در یخچال‌های معمولی، در دمای بین ۲ تا ۸ درجه سانتیگراد است.

واکسن‌های چینی چگونه عمل می‌کنند؟

دو واکسن تولید شده در چین با واکسن‌های دیگری که در حال حاضر استفاده می‌شود، به ویژه فایزر و مدرنا، تفاوت جدی دارد.این دو واکسن، واکسن غیرفعال هستند و به شیوه‌ای کلاسیک تر تولید شده‌اند. یعنی ویروس کشته شده را وارد بدن می‌کنند تا سیستم ایمنی بدن بدون خطر ابتلا به بیماری با آن مواجه شود.واکسن‌های مدرنا و فایزر-بایوان‌تک واکسن آر.ان.ای پیامبر است، یعنی بخشی از کد ژنتیکی ویروس کرونا به بدن تزریق می‌شود و به سیستم ایمنی بدن مواجهه با بیماری را می‌آموزد.واکسن استرزنکا که تولیدی بریتانیاست از یک نسخه دست‌کاری شده ویروس سرماخوردگی معمولی در شامپانزه تولید شده، تا اطلاعات ژنتیکی ویروس کرونا در بربگیرد.

تزریق این واکسن مقابله با ویروس را به بدن می‌آموزد.واکسن‌های مدرنا و بایو-ان‌تک تاثیر ۹۰% دارند و میزان تاثیر واکسن استرازنکا ۷۶% اعلام شده است.