به گزارش روابط عمومی دومین دوره مسابقات آزاد کشوری نماچینی آجر، علیرضا نصر اصفهانی در آئین افتتاحیه دومین دوره مسابقات نماچینی آجر و بازدید از محل برگزاری این مسابقات با بیان اینکه همزمان شدن برگزاری نمایشگاه صنعت ساختمان در کنار افتتاح محل جدید نمایشگاه بزرگ اصفهان و آئین افتتاحیه دومین دوره مسابقات نماچینی آجر برای همه شهروندان اصفهان اتفاق خوبی است، اظهار داشت: باید توجه داشت که یکی از ماموریتهای شهرداری اصفهان صنعت ساختمان است و حضور فعالان این عرصه در یک مکان و نمایش آخرین دستاوردهایشان در کنار به اشتراک گذاشتن تجربیات میتواند به توسعه این صنعت در اصفهان کمک کند.
وی افزود: انبوهسازان میتوانند در کنار بازدید از این نمایشگاه علاوه بر آشنایی با متریالهای تولید شده جدید نحوه استفاده از آنها و مقایسه همه دستاوردهای موجود را بررسی کنند.
رئیس شورای اسلامی شهر اصفهان همچنین به برگزاری دومین دوره مسابقات آزاد کشوری نماچینی آجر نیز اشاره کرد و گفت: هم به منظور رفع نیازهایی که زندگی امروز دارد و هم به دلیل تسهیل در مصرف تولیدات جدید در صنایع راهاندازی چنین مسابقاتی امری ضروری است.
وی افزود: صنایع خلاقیتها و فناوریهای خوبی را در تولیدات خود دارند و این در حالی است که در برخی از موارد برای فروش و استفاده از این تولیدات در بازار با مشکل مواجه میشوند.
نصر اصفهانی با بیان اینکه سرعت بخشیدن بین شناخت مردم و تولیدات جدید نیاز به محرک دارد، اضافه کرد: برگزاری فضاهای نمایشگاهی و به ویژه مسابقات مهارت میتواند در این زمینه تسهیل گر خوبی باشد.
وی افزود: چنانچه مصرف کنندگان با تولیدات جدید و روشهای استفاده از این تولیدات آگاهی نیابند مشکلات زیادی را برای صنایع تولیدی و به ویژه صنایع دانش بنیان نوپا ایجاد خواهد کرد.
رئیس شورای اسلامی شهر اصفهان ادامه داد: باید فاصله تولید و مصرف در کشور کم شود تا رونق اقتصادی بیشتری را شاهد باشیم.
بلاگ
-

مسابقات مهارتی فاصله بین تولید و مصرف را در چرخه اقتصادی کم میکند
-

برگزاری مسابقات نماچینی آجر به توسعه دانش و مهارت جوانان کمک میکند
به گزارش روابط عمومی دومین دوره مسابقات آزاد کشوری نماچینی آجر، حسین قاضی عسگر در آئین افتتاحیه این دوره از مسابقات و با بازدید از محل برگزاری مسابقات با بیان اینکه برپایی نمایشگاه صنعت ساختمان در اصفهان و در محل جدید نمایشگاه بین المللی شایسته قدردانی است، اظهار داشت: از سوی دیگر برگزاری مسابقات آزاد نماچینی آجر که خلاقیتی مثال زدنی است نیز قابل تقدیر است.
وی با بیان اینکه برگزاری مسابقاتی مانند نماچینی آجر در راستای توسعه و گسترش خلاقیت جوانان امری ضروری است، ادامه داد: یکی از کاربردهای فضاهای نمایشگاهی کار آموزی در جهت اشتغال زایی و آشنا شدن با آخرین فناوریها و فنون جدید است.
معاون هماهنگی امور اقتصادی استانداری اصفهان تصریح کرد: برگزاری مسابقات مهارت در راستای ارتقای دانش، مهارت جوانان و اشتغالزایی امری ضروری است و باید در همه بخشها مورد توجه قرار گیرد.
وی افزود: انتظار داریم در همه بخشها شاهد راهاندازی چنین مسابقاتی در کنار فضای نمایشگاهی باشیم تا جوانان با حضور در این مسابقات انگیزه بیشتری را برای حرفه آموزی داشته باشند. -

سازمان صمت از مسابقات نماچینی آجر حمایت میکند
به گزارش روابط عمومی دومین دوره مسابقات آزاد کشوری نماچینی آجر، ایرج موفق در آئین این مسابقات ضمن قدردانی از فعالیتهای صورت گرفته در خصوص بهره برداری از نمایشگاه بزرگ اصفهان و راه اندازی نمایشگاه صنعت ساختمان اظهار داشت: ایجاد چنین زیرساختی با توجه به پتانسیلها و توانی که در استان اصفهان وجود دارد نیاز بود که خوشبختانه محقق شد و در نظر داریم تعدادی از نمایشگاههای بین المللی تهران را در اصفهان برگزار کنیم.
وی در ادامه با بیان اینکه برگزاری مسابقات آزاد کشوری نماچینی در کنار افتتاح نمایشگاه صنعت ساختمان اتفاق مبارکی است، ابراز داشت: برگزاری چنین مسابقاتی در کنار نمایشگاه میتواند ارتباط خوبی بین تولید کننده و مصرف کننده ایجاد کند.
رئیس سازمان صمت اصفهان اضافه کرد: از سوی دیگر باید توجه داشت که برگزاری مسابقات مهارت در کنار هر نمایشگاه تخصصی امری ضروری است و باید مورد توجه قرار گیرد.
وی با بیان اینکه سازمان صنعت، معدن و تجارت استان اصفهان حامی مسابقات نماچینی آجر اصفهان خواهد بود، اضافه کرد: برنامهریزی میکنیم تا در هر نمایشگاهی چنین مسابقاتی را نیز داشته باشیم. -

چگونه اعتماد به نفس خود را تقویت کنیم؟
اعتماد به نفس
چگونه اعتماد به نفس خود را تقویت کنیم؟ | اعتماد به نفس مسئله بسیار مهمی است که می تواند زندگی ما را به طور کلی تحت تاثیر قرار دهد. احساس خوب در مورد خودتان همان چیزی است که در نهایت باعث می شود به رضایت قلبی برسید و در نهایت منجر به تقویت اعتماد به نفس تان خواهد شد. افرادی که از سطح معقول اعتماد به نفس برخوردار باشند می توانند به خوبی در هر جمعی حاضر شوند و لحظه ای نسبت به خود و عملکردشان تردیدی راه نخواهند داد. دقت کنید، اگر اعتماد به نفس کافی برای حضور در اجتماع را داشته باشید, در نهایت در هر جمعی همچون یک برنده رفتار خواهید کرد و از این بابت بسیار سود خواهید کرد. به منظور حضور پیدا کردن در جمع های مهم به امور متفاوتی بایستی توجه کنید، برای مثال لباسی بپوشید که با پوشیدنش حس خوبی داشته باشید، کمی از وقت تان را صرف بهداشت فردی تان کنید؛ دوش بگیرید, مسواک بزنید و به پوست و موی خود رسیدگی کنید. البته این موارد کلی بوده و در واقع مسائلی است که قبل از حضورتان بایستی مورد بررسی واقع شود.
- انتخاب لباس مناسب
لباس مناسب از اهمیت بسیار زیادی برخوردار می باشد، البته در نظر داشته باشید برای اینکه اعتماد به نفس خود را افزایش دهید نیاز نیست که هر روز لباس جدیدی بخرید و کمدی پر از لباس های رنگارنگ داشته باشید! همین که با پوشیدن لباسی احساس خوبی داشته باشید کافیست. برای این میتوانید به خرید لباس هایی بپردازید که با پوشیدن آن احساس راحتی داشته باشید. بنابراین پوشیدن لباس هایی که ظاهر خوبی داشته باشند اما از درون به شما احساس خوب و راحتی ندهند اصلا انتخاب مناسبی نیستند.
- حفظ حالت بدنی
از حالت بدنی خود غافل نشوید. زبان بدن شما بیانگر میزان اعتماد به نفس تان است، بنابراین مطمئن شوید که به اندازه کافی خوب ظاهر می شوید. شانه ها را به سمت عقب بکشید، ستون فقرات تان را صاف و چانه تان را بالا نگه دارید. در نظر داشته باشید هنگامی که از بیرون همچون یک فرد با اعتماد به نفس به نظر آیید، جهان پیرامون شما نیز با شما یکسان می شود.

- لبخند بزنید
در حین برقراری ارتباط با دیگران لبخند بزنید، شاید کمی عجیب باشد که بدانید حتی کوچکترین لبخند نیز می تواند بسیاری از افراد را در موقعیت های اجتماعی خلع سلاح کند و با دیگران احساس راحتی بیشتری داشته باشید. در حقیقت، تحقیقات نشان می دهد که لبخند زدن باعث کاهش هورمون های استرس در مغز افراد می شود. اگر نگران لبخند مصنوعی تان هستید، بهتر است که زیاد به آن شدت ندهید، یک تبسم کوچک کافیست. چنانچه احساس تان از صمیم قلب می باشد میتوانید به گونه ای لبخند بزنید که دندان های تان نیز پیدا باشد و واقعی تر جلوه کند!
- ارتباط چشمی برقرار کنید
هنگامی که با دیگران ارتباط چشمی برقرار می کند قطعاً موفق خواهد شد تا ارتباط نزدیک تری با دیگران برقرار کنید. فراموش نکنید که برقراری ارتباط چشمی قوی از بزرگترین علائم اعتماد به نفس در شما می باشد. هنگامی که شما به صورت مستقیم به چشمان مخاطب تان نگاه می کنید از یک ترفند جالب برای نشان دادن احساسات درونی تان استفاده کرده اید.
- خود شناسی
افرادی که از اعتماد به نفس بالایی برخوردار باشند همواره خودشان را لایق توجه میدانند و البته به دیگران نیز توجه می کنند از طرفی برای خودشان نیز ارزش بسیار زیادی برخوردار هستند. این افراد هرگز دست از تلاش کردن برنمیدارند و هرگز خودشان را بازنده تلقی نمی کنند. به منظور از اینکه بتوانید اعتماد به نفس خود را افزایش دهید در گام اول بایستی به شناخت درست از خودتان برسید. در نظر داشته باشید که هیچ کس کامل نیست و هرکسی مشکلاتی دارد که شاید نتواند به تنهایی راهکار مناسبی برای تمامی آن ها پیدا کند. با پذیرش خودتان قدم بزرگی در راستای شکل گیری اعتماد به نفس خودتان برداشته اید.
- تعهد به انجام درست کار
هنگامی که مسئولیتی بر عهده شما گذاشته میشود تمام تلاش خود را به کار بگیرید و از تمامی پتانسیل تان استفاده کنید تا بتوانید وظیفه تان را به نحو احسن انجام دهید، اما مسئله مهمی که در حال انجام دادن کار از اهمیت بسیار زیادی برخوردار است داشتن وجدان کاری است. هنگامی که شما با در نظر داشتن این اصل به انجام کاری مشغول می شوید حتی اگر نتیجه کار به اندازه کافی مطلوب نباشد لطمه ای به اعتماد نفس شما وارد نخواهد شد، چرا که شما از خود و عملکرد تان مطمئن هستید.

- ورزش کنید
زمانی را به یک ورزش خاص اختصاص دهید. در واقع هنگامی که شما در راستای سلامت فیزیکی تان قدم مثبتی بر می دارید و ورزش می کنید قطعاً احساس خوبی در شما ایجاد می شود که باعث می شود احساس رضایت تان نسبت به عملکردتان افزایش پیدا کند و این احساس رضایت در نتیجه اعتماد به نفس بیشتری را برای شما به ارمغان خواهد آورد.
- در لحظه حال زندگی کنید
حواس خود را جمع کنید و در لحظه حال زندگی کنید. هنگامی که شما تمام قوای خود را برای زندگی در لحظه کنونی به کار گیرید قطعاً فردای تان نیز تضمین خواهد شد. چرا که فردای شما در تلاشی که هم اکنون برای ساخت آن می کنید معنا می گیرد. اگر از زمان حال خود غافل نشوید و تمام تمرکز خود را برای فکر کردن به آینده و یا حسرت گذشته را خوردن سپری کنید، قطعاً فردای مطلوبی در انتظارتان نخواهد بود و تنها زمان تان را از دست خواهید داد.
هرگز به دیگران اجازه ندهید که با افکار منفی شان ذهن شما را آشفته کنند. اگر از آن چه بود به آن مشغولید اطمینان دارید بدون تردید به راه تان ادامه دهید و اجازه ندهید که کسی عملکرد شما را برای لحظه ای زیر سوال ببرد. در جلسات و مصاحبه ها اگر با همکاران تان دست می دهید این کار را با قدرت هرچه تمام تر انجام دهید. توانمندی های خودتان را دست کم نگیرید. در واقع بهتر است که به قابلیتها و استعدادهای تان ایمان داشته باشید و مطمئن باشید که به لطف استعدادهای درونی تان و البته تلاش های بی وقفه تان میتوانید به موفقیتهای بسیار زیادی دست پیدا کنید.
- با افراد صاحب نظر مشورت کنید
اگر مسئله ای باعث شده است که از درون احساس ضعف کنید بهتر است که آن را بر روی کاغذ بیاورید و به دنبال راهکاری منطقی برای حل کردن آن باشید. اما اگر به تنهایی نمی توانید راهکاری مناسب برای دغدغه فکری خود پیدا کنید بهتر است که با افراد صاحبنظر مشورت کنید و قدم مثبتی برای بهبود حال خودتان بردارید. سعی کنید که بر احساسات بد خود غلبه پیدا کنید و آن ها را برطرف کنید. در واقع هنگامی که شما موفق شوید افسار افکار خودتان را به دست بگیرید و بر آن ها غلبه کنید قطعاً به احساس رضایت درونی خواهد رسید که در نتیجه اعتماد به نفس تان افزایش پیدا می کند.
- هدفی را دنبال کنید
مهمترین مسئله ای که نباید از آن غافل شوید داشتن هدف است. هنگامی که شما هدفی مشخص در مسیر زندگی تان داشته باشید و در راستای رسیدن به آن تلاش کنید قطعاً نیل به آن باعث می شود که بتوانید اعتماد به نفس خودتان را تا حد چشمگیری افزایش دهید چراکه در این مسیر شما به صورت ناخودآگاه یاد می گیرید که به منظور رسیدن به موفقیت تلاش کنید، با موانع روبرو شوید و از از سختی ها به خودتان ترسی راه ندهید و در واقع به یک شخصیت خستگی ناپذیر تبدیل خواهید شد که این احساس متقابلا اعتماد به نفس را در شما افزایش خواهد داد. در نظر داشته باشید که برای رسیدن به موفقیت از مسیر درست خارج نشوید چرا که موفقیتی که در نتیجه اموری به دور از انسانیت رخ دهد قطعاً فاقد ارزش و ناپایدار می باشد. این اتفاق نه تنها منجر به اعتماد به نفس نمی شود بلکه باعث می شود که شما نسبت به خود و البته عملکرد تان نیز احساس مثبتی نداشته باشید.

- با ترس های تان رو به رو شوید
یکی از کارهایی که به منظور افزایش اعتماد به نفس می توانید انجام دهید این است که با ترس های خود روبرو شوید. مقابله با ترس های تان باعث می شود که اعتماد به نفس تان تا حد چشمگیری افزایش پیدا کند. هنگامی که از درون احساس شجاعت کنید قطعاً اعتماد به نفس بیشتری از درون احساس خواهید کرد. کنار گذاشتن ترس ها یکی از مهمترین راه ها برای تقویت اعتماد به نفس شخصی می باشد. اگر ویژگی هایی در شما وجود دارد که باعث میشود احساس بدی نسبت به خودتان داشته باشید بهتر است که با برنامه ریزی تلاش کنید تا آن ها را برطرف کنید و یا با از سر گیری یک سری از ویژگی های مثبت آن ها را جایگزین کنید.
- از قواعد اجتماعی به نفع خودتان استفاده کنید
از جمله کارهایی که می تواند به شما کمک کند تا اعتماد به نفس تان را تقویت کنید این است که از قواعد اجتماعی به نفع خودتان استفاده کنید. برای مثال اگر قرار است که در یک مصاحبه کاری مهم حضور پیدا کنید از نحوه پوشش خود تان غافل نشوید . همانطور که قبلا اشاره کردیم پوشش شما تاثیر بسزایی در شکل گیری اعتماد به نفس تان دارد. بنابراین در یک جلسه رسمی به گونه ای لباس بپوشید که با حضور پیدا کردن در کنار دیگر افراد احساس خود کوچک بینی نکنید و با اعتماد به نفس کامل در کنار همکاران تان حضور پیدا کنید. همچنین در نظر داشته باشید که در موقعیتهای خاص نوع مناسبی از گفتار را انتخاب کنید. برای مثال شکلی که شما با دوستان تان صحبت می کنید و طرزی که با مدیریتان هم کلام می شوید کاملاً متفاوت است. در واقع هر موقعیت گفتار مخصوص به خود را می طلبد. اما آنچه در این بین مشترک است، این است که قاطعانه اما مودب صحبت کنید. با پرداختن به نکاتی که به آن ها اشاره شد قطعا به تقویت اعتماد به نفس تان کمک خواهید کرد و شاهد تغییرات چشمگیری در خود خواهید بود.
-

گیاهخواری چیست و گیاهخواران چه می خورند؟
گیاهخواری چیست و گیاهخواران چه می خورند؟
گیاهخواری چیست و گیاهخواران چه می خورند؟ | گیاهخواری به طرز رو به رشدی در حال رایج شدن است. هر روز به تعداد افرادی که رژیم غذایی گیاهخواری را شروع می کنند، اضافه می شود. در چند سال گذشته ، چهره های مشهور گیاهخوار شده اند و فروشگاه هایی که محصولات مخصوص به این رژیم غذایی را عرضه می کنند، در حال بیشتر شدن است.
با این حال، افراد زیادی هستند که نمی دانند گیاهخواری چست. چه اصلاحاتی در آن استفاده می شود و چه انواعی دارد. در ادامه با گیاهخواری بیشتر آشنا خواهید شد.

گیاهخواری چیست؟
اصطلاح “وگان” در سال 1944 توسط گروه كمی از گیاهخواران كه از انجمن گیاهخواران لستر انگلیس جدا شدند و انجمن وگان را ایجاد كردند ، ابداع شد. آنها علاوه بر اینکه از خوردن گوشت خودداری می کردند، مانند گیاهخواران ، ترجیح دادند از لبنیات ، تخم مرغ و سایر محصولات با منشا حیوانی استفاده نکنند.
اصطلاح “وگان” با ترکیب اولین و آخرین حروف vegetarian به معنی “گیاهخوار” انتخاب شده است.
گیاهخواری در حال حاضر به عنوان سبکی برای زندگی تعریف می شود. در این سبک زندگی افراد سعی می کنند هر نوع محصولی که با استثمار و ظلم به حیوانات تهیه می شود از جمله غذا ، لباس ، یا هر چیز دیگری را کنار می گذارند. به عبارت دیگر، گیاهخواری یک نوع سبک زندگی است که تمام محصولات حیوانی را حذف کرده و تلاش می کند تا حد امکان بهره برداری از حیوانات را محدود کند.چرا مردم گیاهخوار می شوند؟
گیاهخواران به طور کلی به یک یا چند دلیل زیر ترجیح می دهند از محصولات حیوانی خودداری کنند.
اخلاق
وگان هایی که به دلایل اخلاقی گیاهخواری را انتخاب کرده اند، معتقدند که همه موجودات حق زندگی و آزادی دارند. بنابراین ، با پایان دادن به زندگی یک موجود زنده ، صرفا برای مصرف گوشت ، شیر یا پوشیدن پوست آن مخالف هستند، خصوصا به دلیل اینکه گزینه های دیگری نیز در دسترس است.
علاوه بر آن، این دسته از گیاهخواران اخلاقی با استرس روحی و جسمی که به حیوانات در نتیجه شیوه های مدرن کشاورزی تحمیل می شود نیز مخالفند.
به عنوان مثال، قفس های کوچکی که بسیاری از دام ها در آنها زندگی می کنند، و اغلب به ندرت بین تولد تا کشتار آن را ترک می کنند، ظالمانه می دانند. بسیاری از گیاهخواران با عملکرد صنعت کشاورزی که فشار زیادی را به حیوانات برای زودتر پروار شدن وارد می کنند به شدت مخالفند.
سلامتی
برخی از افراد گیاهخواری را به دلیل اثرات احتمالی آن بر سلامتی انتخاب می کنند. به عنوان مثال ، رژیم های گیاهی می تواند خطر ابتلا به بیماری های قلبی ، دیابت نوع 2 ، سرطان و مرگ زودرس را کاهش دهند.
برخی نیز برای جلوگیری از عوارض جانبی مرتبط با آنتی بیوتیک ها و هورمون های مورد استفاده در کشاورزی و دامپروری مدرن ، گیاهخواری را انتخاب می کنند.
علاوه بر این موارد، مطالعات زیادی بر روی ارتباط بین رژیم های وگان و کاهش وزن بدن و شاخص توده بدن (BMI) انجام شده است. نتایج بسیاری از آنها نشان می دهد که رژیم غذایی گیاهی به کاهش وزن کمک می کند. به همین دلیل، بعضی از افراد ممکن است، گیاهخواری را برای کاهش وزن انتخاب کنند.

محیط زیست
برخی از افراد به دلیل تاثیرات زیست محیطی کشاورزی و دامپروری، ترجیه می دهند که از مصرف محصولات دامی خودداری کنند.
در گزارش سال 2010 سازمان ملل آمده است که محصولات حیوانی به طور کلی به منابع بیشتری نیاز دارند و باعث انتشار بیشتر گازهای گلخانه ای نسبت به محصولات گیاهی می شوند.
به عنوان مثال ، صنعت دامپروری در 65 درصد انتشار اکسید نیتروژن ، 40 درصد انتشار متان و 9 درصد انتشار دی اکسید کربن نقش دارد.
این سه گاز اصلی گلخانه ای، در تغییرات آب و هوایی تاثیر قابل توجهی دارند. علاوه بر این ، دامپروری و کشاورزی برای تهیه خوراک دامی، صنعتی است که مصرف آب در آن بسیار زیاد است.
به عنوان مثال ، بین 1700 تا 19550 لیتر آب برای تولید 0.5 کیلوگرم گوشت گاو لازم است.
این مقدار 43 برابر بیشتر از آب مورد نیاز برای تولید همان مقدار غلات است. هنگامی که مناطق جنگلی یا مراتع برای ایجاد مزارع تولید خوراک دام از بین می رود، منجر به جنگل زدایی می شود. از طرفی این تخریب، زیستگاه بسیاری از حیوانات در حال انقراض را از بین خواهد برد.افراد ممکن است به دلایل مختلف از جمله اخلاق ، بهداشت و نگرانی های زیست محیطی وگان انتخاب کنند.
گیاهخواران چه نوع غذایی می خورند؟
اگر غذایی حاوی هیچ ماده حیوانی نباشد ، به آن غذای وگان گفته می شود. تنوع بسیار زیادی از غذاهای وگان وجود دارد ، برخی از آنها عبارتند از:
- سبزیجات
- میوه ها و انواع توت ها
- برنج ، گندم ، و سایر غلات
- سویا ، توفو
- شیر سویا و شیرهای خشکبار
- آجیل و دانه ها
- روغن های گیاهی
اجتناب از مصرف محصولات حیوانی صرفا به خوردن سبزیجات و توفو محدود نمی شود. در حال حاضر، ، بسیاری از غذاهای آماده مخصوص گیاهخواران نیز وجود دارد. برخی از آنها شامل بوریتوی لوبیا ، همبرگر گیاهی ، پیتزای گوجه فرنگی ، اسموتی ، ناچو با سالسا و گوآکامول ، هوموس ، ساندویچ و انواع سالادهای ماکارونی است. گیاهخواران به طور کلی به جای گوشت از مواد غذایی زیر استفاده می کنند:
- لوبیا
- عدس
- توفو
- آجیل و خشکبار
- انواع دانه ها
وگان ها، محصولات لبنی را با شیرهای گیاهی ، تکه های خرد شده با توفو، عسل یا مواد شیرین کننده گیاهی مانند ملاس یا شربت افرا و تخم های خام با کتان یا دانه های چیا جایگزین کنید.
گیاهخواران طیف گسترده ای از غذاها را می خورند و بر خلاف تصور عموم، مواد گیاهی مختلفی را می شود به راحتی جایگزین گوشت و لبنیات کرد. در مورد غذاهایی که گیاهخواران نمی خورند، به طور کلی می توان گفت که گیاهخواران از خوردن همه غذاهایی که منشا حیوانی داشته باشد، پرهیز می کنند. این خوراکی ها شامل:
- گوشت
- مرغ
- ماهی
- صدف
- تخم مرغ
- لبنیات
علاوه بر این ، گیاهخواران از خوردن هر نوع خوراکی که به نوعی از حیوانات گرفته شده باشد نیز اجتناب می کنند، این مواد شامل آلبومین ، کازئین ، کارمین ، ژلاتین ، پپسین ، ایسنگلاس و غیره است.
غذاهای حاوی این مواد شامل برخی از انواع آبجو و شراب ، غلات صبحانه ، انواع آب نبات و آدامس و پاستیل است.
نکاتی برای کاهش وزن با رژیم گیاهخواری
تحقیقات مختلف نشان می دهد که بین کاهش وزن و گیاهخواری ارتباط وجود دارد. استراتژی های مختلفی وجود دارد که به کمک آنها می توانید از طریق رژیم گیاهخواری وزن خود را کاهش دهید. برخی از این روش ها عبارتند از:
نیمی از بشقاب خود را با سبزیجات غیر نشاسته ای پر کنید. سبزیجات سرشار از فیبر ، مانند کلم بروکلی ، گل کلم ، کدو سبز ، سبزیجات برگ دار و قارچ ، کمک می کند تا طولانی تر احساس سیری کنید و در نتیجه کالری کمتری دریافت کرده و در نهایت لاغر شوید.
پروتئین را در هر وعده غذایی و میان وعده داشته باشید. غذاهای گیاهی با پروتئین بالا شامل لوبیا ، آجیل ، دانه ها ، عدس ، تخم مرغ ، لبنیات و خوارکی هایی است که از سویا درست می شوند.
کربوهیدرات های پیچیده بخورید. این نوع کربوهیدرات باعث می شود تا به شکل طولانی تری احساس سیری شامل غلات سبوس دار ، سبزیجات نشاسته ای ، میوه ها و حبوبات هستند.
غذاهای کامل را بیشتر مصرف کنید. غذاهای فرآوری نشده ، مثل میوه ها و سبزیجات کامل ، باعث احساس سیری بیشتر شده و علاوه بر آن، بیشتر مواد معدنی و پروتئین ها را به بدن شما می رساند.
مصرف غذاهای فرآوری شده را محدود کنید. درست است که غذاهای آماده مخصوص گیاهخواران نیز وجود دارد، اما بهتر است از مصرف چنین خوراکی هایی خودداری کنید ، زیرا احتمالا حاوی میزبان قبل توجهی مواد افزودنی ناسالم ، نمک و شکر اضافی هستند.
باید به این نکته توجه داشته باشید که یک رژیم غذایی گیاهی متعادل است ، که به دلیل وجود بیشتر مواد غذایی لازم می تواند به کاهش وزن کمک کند. با این حال ، سایر عوامل موثر در کاهش وزن ، مانند خواب مناسب ، آبرسانی و ورزش را هم نباید فراموش کنید.
جمع بندی
گیاهخواران ها افرادی هستند که به دلایل اخلاقی ، سلامتی یا زیست محیطی و یا ترکیبی از این سه مورد ، از مصرف محصولات حیوانی پرهیز می کنند.
در عوض ، غذاهای مختلف گیاهی ، از جمله میوه ها ، سبزیجات ، غلات سبوس دار ، حبوبات ، آجیل ، دانه ها و محصولات تهیه شده از این غذاها را می خورند.
اگر در مورد گیاهخوار شدن کنجکاو هستید ، این کار آسانتر از آن چیزی است که فکر می کنید. با این حال ، ممکن است به مصرف مکمل های غذایی ، برای اطمینان از رسیدن مواد کافی به بدنتان نیاز پیدا کنید.
گیاهخواری بیشتر از اینکه فقط یک رژیم غذایی باشد، در حقیقت یک نوع سبک زندگی است. بسیاری از انسان ها اعتقاد دارند که انسان نباید برای تهیه غذا و یا سایر محصولات مثل لباس و پوشاک باعث آزار حیوانات شده و جان آنها را بگیرد.
-

برگزاری رزمایش سراسری دفاع از مَقر ادارات در شرکت گاز استان اصفهان
به گزارش روابط عمومی شرکت گاز استان اصفهان، در این رزمایش که با هدف دفاع از مقر ادارات و اماکن حساس دولتی به طور همزمان در تمامی ادارات و سازمان های سطح کشور برگزار شد، بسیجیان شرکت گاز استان اصفهان در حرکتی نمادین به صیانت و حراست از مقر و ساختمان اداری شرکت پرداختند.
سید مصطفی علوی، مدیرعامل شرکت گاز استان اصفهان، در این رزمایش ضمن قدردانی از حضور همیشگی کارکنان بسیجی در عرصه های مختلف، از همکاران بسیجی به عنوان مدافعان اهداف و آرمان های نظام مقدس جمهوری اسلامی یاد کرد و گفت: حضور پرشور و به موقع نیروهای بسیجی در هر عرصه ای موجب تسریع در انجام امور و رفع آن مشکلات گردیده است.
وی، افزود: بر اساس آیات و روایات قرآنی و اسلامی ما به عنوان یک مسلمان باید برای دفاع از آرمان ها و اهداف دین، همیشه آماده بوده و با اجرای این گونه برنامه های دفاعی، آمادگی خود را برای دفاع از حریم و مرزهای نظام مقدس جمهوری اسلامی اعلام نمایم.
در ادامه حسینی مهر فرمانده پایگاه مقاومت بسیج شرکت گاز استان، ضمن قدردانی از حضور پرشور و با شکوه نیروهای بسیجی و همکاران حراست، این رزمایش را اقدامی مثبت در جهت بازدارندگی دشمنان اسلام عنوان کرد و افزود: این اقدامات دفاعی یادآور حماسه ها و رشادت های شهدای والامقام در هشت سال دفاع مقدس است که زمینه اعلام آمادگی در مقابل دشمنان و موجب ایجاد آرامش برای آحاد جامعه خواهد شد.
در ادامه کارکنان بسیجی با همکاری نیروهای حراست پس از اعلام شروع رزمایش توسط سردار فدا فرماندهی محترم سپاه حضرت صاحب الزمان (عج) استان اصفهان برنامه اجرای رزمایش دفاع از مقر شرکت برگزار شد و در انتها با بررسی و بازدید میدانی مدیرعامل و فرمانده پایگاه مقاومت بسیج از نیروهای مستقر شده، این رزمایش به پایان رسید.




