به گزارش اینهفته به نقل از ستاد اطلاعرسانی جشنواره بینالمللی فیلمهای کودکان و نوجوانان، مسعود احمدیان افزود: بر اساس برنامهریزیهای انجام شده، سینما فرهنگ در تهران و پردیس سیتیسنتر در اصفهان به عنوان « خانه جشنواره » میزبان گروه خاصی از مدعوین به شکل فیزیکی خواهد بود.
او اظهار داشت: فیلمهای بخش مسابقه سینمای ایران در خانه جشنواره فیلم کودک در تهران و اصفهان به نمایش درمیآید.
احمدیان در ادامه گفت: طبق روال جشنواره، خانه جشنواره در تهران، طی روزهای نمایش آثار (از ۲۷ مهر تا اول آبان) میزبان نشستهای پرسش و پاسخ فیلمهای بخش مسابقه سینمای ایران با حضور اهالی رسانه و عوامل فیلمها خواهد بود.
مدیر اجرایی جشنواره سی و سوم تصریح کرد: به دلیل ضرورت رعایت پروتکلهای بهداشتی فقط بخش خاصی از افراد (صاحبان آثار، اصحاب رسانه و تعداد محدودی از فعالان سینمای کودک و نوجوان) در سینما فرهنگ حضور خواهند داشت و سیتیسنتر اصفهان هم میزبان جمعی از مدعوین و هنرمندان و اهالی رسانه در اصفهان خواهد بود.
بلاگ
-
« خانه جشنواره » در تهران و اصفهان مشخص شد
-
رشد 5 درصدی حمل بار در 6 ماهه نخست سال جاری
به گزارش اینهفته به نقل از روابط عمومی اداره کل راهداری وحمل ونقل جادهای استان اصفهان، علیرضا جعفری اظهار کرد: در 6 ماهه نخست سال جاری 26 میلیون و 373 هزار 82 میلیون تن کالا توسط ناوگان حملونقل کالای استان و به همت رانندگان اصفهانی در کل کشور جابه جا شده است.
وی با مقایسه حجم کالای جابهجاشده در 6 ماهه نخست سال جاری نسبت به مدت مشابه در سال گذشته ادامه داد: مقایسه آمار حاکی از رشد 5 درصدی حملبار در استان اصفهان است.
جعفری ادامه داد: بر اساس بارنامههای صادر شده، بیشترین کالای حمل شده توسط فعالین صنعت حملونقل در شهرستانهای اصفهان، شاهینشهر و مبارکه بودهاند.
معاون حمل و نقل اداره کل راهداری وحمل و نقل جادهای استان اصفهان خاطرنشانکرد: اصفهان جایگاه اول حمل کالا در کشور را به خود اختصاص داده است و نقش غیرقابل انکاری در پیشرفت، توسعه و آبادانی کشور دارد.
جعفری با تقدیر از رانندگان اصفهانی به واسطه عملکرد قابل قبول در زمان شیوع کرونا در کشور گفت: علیرقم تمامی مشکلاتی که امروز گریبانگیر رانندگان است، این قشر از خدمتگزاری به مردم دست برنداشتند و کالاهای اساسی و تولیدات کارخانهجات و کشاورزان را جابه جا کردند.
معاون حمل و نقل اداره کل راهداری و حمل ونقل جادهای استان اصفهان افزایش قیمت قطعات، لاستیک و هزینه تعمیرات را از مهمترین مشکلات این قشر برشمرد و ادامه داد: مشکلات رانندگان به دستگاههای ذیربط برای پیگیری منعکس شده است. -
روز اربعین امسال هیچ برنامهای در بقاع متبرکه استان اصفهان برگزار نمیشود
به گزارش روابط عمومی اداره کل اوقاف و امور خیریه استان اصفهان، حجتالاسلام محمد حسین بلک در خصوص برنامههای اداره کل اوقاف و امور خیریه استان اصفهان برای برگزاری مراسمهای اربعین حسینی اظهار کرد: در این زمینه اداره اوقاف با توجه به مصوبات ستاد استانی مقابله کرونا برنامهریزی میکند.
وی افزود: تاکنون و بر اساس مصویات ستاد استانی مقابله با کرونا مصوب شده هیچ گونه راهپیمایی و جابجایی در هیئتها صورت نگیرد و هیچ برنامهای تاکنون برای روز اربعین در بقاع متبرکه استان اصفهان پیشبینی نشده است.
مدیرکل اوقاف و امور خیریه استان اصفهان با بیان اینکه چنانچه ستاد استانی مقابله با کرونا مصوب کند مراسم روز اربعین را بدون دسته روی و پیاده روی در برخی از اماکن میتوان برنامهریزی کرد، اضافه کرد: اما تاکنون در این زمینه نیز هیچ برنامهای در نظر نگرفته شده است.
وی با بیان اینکه بقاع متبرکه استان اصفهاندر فضای مجازی نیز برنامهای نخواهد داشت، گفت: این برنامهها نیز تولید نخواهد شد و از برنامههای صدا و سیما در این زمینه استفاده خواهیم کرد. -
سینمای کودک به ویژه در عرصه انیمیشن در جهان می درخشد
به گزارش اینهفته به نقل از ایلنا، علیرضا تابش اظهار داشت: سینمای کودک و نوجوان ایران صاحب آثار معتبری است که در دنیا، در جشنوارهها و اکران درخشیدهاند و مخاطب جهانی داشتهاند. چشمانداز سینمای کودک و نوجوان باید سخن گفتن با دنیا باشد، چرا که این سینما، سینمای عاری از خشونت و جاذبههای رایج دیگر گونههای سینماست.
او گفت: سینمای کودک و نوجوان ایران همچنان در عرصه بین المللی مخاطب خود را دارد و ما هنوز هم، حرفهایمان را با دنیا از طریق سینمای کودک و نوجوان میزنیم و موفقیت فیلم «خورشید» آقای مجید مجیدی و بازیگران نوجوانش در رویدادی چون جشنواره ونیز ۲۰۲۰ از همین جنس است. نمیشود مرزبندی کرد که در گذشته چنان بوده و حالا ما زمینه ساخت فیلمهای انسانی و شریف را با یک برچسب «فیلم جشنوارهای» از بین ببریم تا با سینمای مخاطبپسند هَماوردی کنیم.
تابش گفت: باید توجه داشت که سینمای کودک و نوجوان ما به ویژه در عرصه انیمیشن این قدرت را دارد تا محصولاتی تولید کند که آن محصولات با استانداردهای روز، حرف جهانی بزنند و بتوانند وارد بازارها و مجامع جهانی شوند. اثری که با دنیا ارتباط برقرار کند قطعا میتواند کودکان و نوجوانان ایرانی را هم جذب کند. خوشبختانه آثار انیمیشن طی چند سال گذشته در سینماهای کشور اکران و مورد استقبال کودکان و خانوادهها قرار گرفت. در این راه، البته شناخت سلیقه، ذائقه، خواسته و نگاه کودک و نوجوان امروز از سوی فیلمسازان، عاملی است که برقراری این ارتباط را، قدرتمند میکند. -
ماجرای نجات امید از تیانا
به گزارش ستاد اطلاعرسانی جشنواره بینالمللی فیلمهای کودکان و نوجوانان به نقل از فارس، او درباره تداوم فعالیتاش در سینمای کودک گفت: همیشه به دنبال این هستم کارهایی را بسازم که بچهها آن را دوست دارند و با آن ارتباط برقرار میکنند و حس میکنم تا به اینجا، مجموعه فیلمهای «پیشونی سفید» و فیلم تورنا۲ (شماره ۲) مورد استقبال قرار گرفته است.
این کارگردان ادامه داد: در درجه اول نگاه و سلیقه بچهها برایم مهم است اما از ایده برپایی سالانه جشنواره فیلم کودک استقبال میکنم چرا که برای فعالان سینمای کودک، ایجاد انگیزه میکند و امیدوارم که راهکاری هم برای تبلیغ همه فیلمهای جشنواره برای اکران آینده اندیشیده شود و جدا از انتخاب داوران، از اکران فیلمهایی که از نگاه کودکان و خانوادهها نیز رأی مثبت گرفتهاند، حمایت کنند.
در خلاصه داستان تورنا۲ (شماره ۲) آمده است: امید در مسطح فضایی تیانا (جزیرهای ناشناخته در فضا) جامانده است و بهخاطر علاقهاش به دختر پادشاه تیانا (شیمبا) قصد برگشت ندارد اما دستگاه تصویری سفینه تورنادو آلارم میدهد که بچهها برای نجات او و شیمبا به مسطح فضایی برگشتهاند. از آن سو بچهها با نقشهای حساب شده، «تورنا۲» را که خانم خوش خیال در حال افتتاح آن به عنوان رستوران تورنادوست، برای نجات امید به پرواز درآورده و رفتهاند. پرونده توسط بازرس پیگیری و پروفسور (سازنده «تورنا۲») برای بازگشت بچهها و امید و شیمبا تلاش میکند تا سرانجام بچهها به زمین بازمیگردند.
از جمله بازیگران این فیلم میتوان به اکبر عبدی، کامران تفتی، بهنوش بختیاری، ارسلان قاسمی، الناز حبیبی، راستین عزیزپور، امیررضا احمدی، نگار نافذ، محمدمهدی ایرانی، عباس جمشیدیفر، امیر رونقی، وحید نفر، فرزانه زهرهوند، هادی نجفیامامی و محسن رستمی اشاره کرد.
ماجرای نجات امید از تیانا عوامل سازنده فیلم سینمایی تورنا۲ (شماره ۲) به شرح زیر هستند:
مدیر تدارکات: رضا دهقان، طراح حرکات موزون: سیدکمال رضوی، طراح لباس: سوسن نوروزی، طراح صحنه: علی شایانفر، طراح چهرهپردازی: شهرام خلج، تدوین: سید جواد هاشمی- مهران گنبدلو، مدیر صدابرداری: احمد اردلان، عکس: پیام نصیریخرم، برنامهریز: ایرج طایفه- یوسف طاهریان، منشی صحنه: فرزانه زهرهوند، دستیار اول کارگردان: عباس دلدار، طراح جلوههای ویژه بصری: محمدرضا نجفیامامی، طراحی صدا: علی ابوالصدق، آهنگساز: بهنام صبوحی، مدیر فیلمبرداری: وحید ابراهیمی، جانشین تهیهکننده: عباس دلدار، مدیر تولید: ایرج طایفه، سرمایهگذار و مجری طرح: حسین احمدی، نویسنده، تهیهکننده و کارگردان: سیدجواد هاشمی.
-
ایران هیچگاه و در هیچ شرایطی اقدامات فرهنگی را تعطیل نکرده است
به گزارش اینهفته به نقل از ستاد اطلاعرسانی جشنواره فیلمهای بینالمللی فیلمهای کودکان و نوجوانان، «علیرضا تابش» درباره شرایط خاص و راهکارهای برپایی این دوره از جشنواره گفت: با توجه به شیوع بیماری کووید۱۹، از ابتدا و پیش از اعلام فراخوان این دوره جشنواره و پس از آن، بر برپایی آنلاین این دوره تاکید شد و همزمان روشهای مختلف چگونگی برپایی جشنواره، مورد بررسی قرار گرفت. در نهایت، بر اساس برآیند نظرات کارشناسان و بهرهگیری از نظرات اهالی سینما مقرر شد تا این دوره جشنواره در اکثریت بخشها به شیوه مجازی برگزار شود و «فیلمهای بلند سینمایی» بخش ملی جشنواره در محل «خانه جشنواره» برای عوامل فیلمها و گروهی از مدعوین، کارشناسان و داوران با حفظ پروتکلهای بهداشتی نمایش داده شود.
او با اشاره به برنامهریزی جشنواره برای نمایش فیلمها، افزود: فیلمهای کوتاه، انیمیشن و بلندغیرسینمایی، پس از انتخاب، در پلتفرمها برای مخاطبان ثبتنامشده و داوران کودک و نوجوان از سراسر کشور با ارائه کد مخصوص به نمایش گذاشته خواهد شد و منطبق بر مقررات و فراخوان جشنواره و تٲیید سازمان سینمایی، نمایش این بخش آثار در پلتفرمها به شکل برخط با رضایت صاحبان این آثار اتفاق خواهد افتاد و آن دسته از تهیهکنندگانی که مایل به نمایش اثرشان در قالب این مقررات نبودهاند، اثرشان از دایره بازبینی و انتخاب کنار رفته است. در واقع حق انتخاب برای نمایش در بخشهای مجازی با صاحبفیلم است و ما برای کسی اجباری درنظر نگرفتهایم اما «شرایط احتمالی» را برای صاحبان فیلم تشریح کردهایم و هر کس این شرایط را پذیرفته، اثرش را برای اکران در بخشهای مجازی به جشنواره ارائه داده و شاید اگر در یکی از این بخشها هیچکس این شرایط را نمیپذیرفت، آن بخش خودبهخود از جشنواره حذف میشد.
تابش در ادامه به نگرانیهای موجود پیرامون کپی شدن فیلمها از پلتفرمها اشاره کرد و گفت: شبکههای VOD چند سالی است که از سایتهای محبوب اینترنتی پخش فیلم محسوب میشوند و با توسعه زیرساختهای اینترنت و بالارفتن سرعت دسترسی به اینترنت، مشترکین VOD فرهنگ و آداب استفاده از محتوای سینمایی در این شبکهها را آموختهاند. از طرفی یکی از اهداف جنبی جشنواره در این دوره، عمومی کردن مسٲله حق مولف و مبارزه با پدیده قاچاق آثار سینمایی است و اینجا فضایی است که میتوان سببساز این فرهنگسازی شد تا مخاطب، از سنین کودکی با این مهم آشنا شود. سرقت آثار سینمایی امری ناپسند و غیراخلاقی است که در هیچکجای دنیا توجیه ندارد اما باید به این نکته توجه کرد که در ماههای اخیر بسیاری از رویدادهای جهانی فیلم از جمله جشنوارههای کوتاه و مستند، با اقدامی توٲم با ریسک و در همین شرایط آثار را به شکل آنلاین، اکران کردهاند و باید باور کرد و پذیرفت که وارد شرایط متفاوتی شدهایم. ایران فعالیت فرهنگی را در هیچ برههای تعطیل نکرده و اکنون نیز به جهان نشان خواهد داد راههای زیست فرهنگی در فضای جدید را دنبال میکند و زمینهساز تبدیل تهدیدها به فرصتها از طریق تداوم تعاملات فرهنگی آنلاین در فضای مجازی است.
دبیر جشنواره بینالمللی فیلمهای کودکان و نوجوانان اظهار داشت: بدیهی است جشنواره، پیشبینیهایی در صیانت از آثار ارائه شده خواهد داشت و سطح این جشنواره، به عنوان یک رویداد معتبر سینمایی، با رویدادهای دیگری که راهکارهای محدود مختص به خود را پیش گرفتهاند، قابل مقایسه نخواهد بود. باید بپذیریم که جشنواره سی و سوم اولین جشنواره مهم سینمایی در ایران است که قرار است در تصمیمی توام با ریسک، تجاربی نو و مفید برای برگزاری سایر رویدادهای سینمایی سال جاری، داشته باشد.
او در بخش دیگری از این گفتگو درباره اقدامات پیشگیرانه در بخش بینالملل جشنواره، متذکر شد: در چهار سال اخیر، حساسیت ویژهای در بخش بینالملل بنیاد سینمایی فارابی و بالطبع بخش بینالملل جشنواره فیلم کودک نسبت به حفظ و صیانت از حقوق فیلمهای ایرانی و خارجی صورت گرفته است. ما در دورههای مختلف برگزاری جشنواره طبق مکاتبات رسمی با کمپانیهای پخشکننده فیلمها، توانستهایم آنها را از مراحل مختلف ثبت و نمایش فیلم آگاه سازیم.تابش گفت: امسال با توجه به بحث اکران آنلاین، تلاش کردیم فیلمهای بخش رقابتی بینالملل جشنواره را، مانند بسیاری از جشنوارههای مهم جهان صرفاً برای داوران این بخش و از طریق ارسال لینک کد شده به نمایش بگذاریم و فیلمهای برگزیده را اعلام کنیم، بنابراین در این روند (بخش بینالملل) امکان سرقت نسخهای از فیلمها به صفر خواهد رسید.
او ادامه داد: برای فیلمهای بخش نمایشهای ویژه که قرار است بر روی پلتفرم به نمایش گذاشته شود، رضایت صاحبان آثار خارجی نیز گرفته شده و فیلمها در این شرایط به نمایش درخواهد آمد.
دبیر جشنواره سیوسوم در پایان اظهار امیدواری کرد تا این دوره جشنواره، با تلاش دستاندرکاران اجرایی و همکاری همه کارشناسان و اهالی رسانه، به بهترین شکل ممکن برپا شود و بتواند تجربههای مفیدی را برای بهرهگیری سایر جشنوارههای آنلاین کشور به جا بگذارد. -
تکمیل آسفالت حفاظتی راه روستایی کامو_آزران
به گزارش اینهفته به نقل از روابط عمومی اداره کل راهداری و حمل ونقل جادهای استان اصفهان، محمدکاظمی اظهارکرد: اجرای این پروژه بالغ بر یک میلیارد تومان هزینه دربر داشته است.
وی افزود: این محور یکی از محورهای پرتردد روستایی به شمار میآید و لذا بهسازی آن به ارتقا ایمنی تردد کاربران روستاها بسیار کمک میکند.
مسئول نگهداری راههای روستایی اداره کل راهداری و حمل ونقل جادهای استان اصفهان تصریح کرد: آسفالتهای حفاظتی در راههای فرعی و شهرهایی که میزان ترافیک آنها به نسبت راههای شریانی کمتر است، استفاده میشود.
کاظمی گفت: آسفالت حفاظتی باعث افزایش طول عمر جاده میشود و به نسبت آسفالت گرم راهکاری مناسب و کم هزینهتر برای جادههایی است که میزان رفت و آمد در آنها کم یا متوسط است . -
چگونه شاد و سالم زندگی کنیم
چگونه شاد و سالم زندگی کنیم
چگونه شاد و سالم زندگی کنیم | همه انسان ها برای داشتن یک زندگی شاد و سالم همواره در حال جنگیدن و تلاش کردن هستند و به گونه ای می توان گفت که تمامی فعالیت ها در طول زندگی را برای رسیدن به این حس انجام می دهند. حال ممکن است این سوال برای شما پیش بیاید که چگونه می توان با آشنایی با سبک زندگی سالم، یک زندگی شاد و پر انرژی را تجربه کرد؟ لذا در این مقاله می خواهیم متوجه شویم که چگونه سالم زندگی کنیم و از این سایت جادویی برای بهره بردن از نکات ارزشمند و کلیدی استفاده نماییم.
لازم به ذکر است که به منظور داشتن یک سبک زندگی سالم به احتمال زیاد در قسمت های مختلفی باید تنظیمات و تغییراتی انجام داد. به گونه ای که سلامت فرد به خطر نیفتد. بنابراین سالم بودن همواره مبتنی بر موارد بی شماری از قبیل ژنتیک، رژیم غذایی، ورزش روزمره و انتخاب شیوه زندگی می باشد. از آنجایی که انسان ها قادر به کنترل ژن های خود نیستند، می توانند با تغییر در سبک زندگی تغییراتی کوچک در رژیم غذایی، ورزش و سایر عوامل سبک زندگی ایجاد کنند و سلامتی بدن را در اولویت قرار دهند.
سبک زندگی سالم چیست
همان طور که می دانید تعداد زیادی از انسان ها به دلیل درگیری های زندگی و تلاش برای کسب درآمد به روحیه و جسم خود اهمیت نمی دهند. چرا که وقت کافی برای انجام این کار ندارند. همچنین سبک زندگی سالم دارای ابعاد مختلفی است و جنبه های روانی, اجتماعی, معنوی فیزیکی را شامل می شود. بدین منظور سازمان بهداشت جهانی سلامت بر آن است تا با ارائه راهکارهایی برای تغییر سبک زندگی مردم جهان، سلامت را برای آن ها به ارمغان آورد. به علاوه بهتر است بدانید که تنها با سالاد خوردن و یا داشتن رژیم غذایی سالم یا تناسب اندام، انسانی شاداب نخواهید بود چرا که آرامش روحی و سایر موارد نیز از اهمیت بالایی برخوردار می باشد.
روش های جادویی برای داشتن زندگی سالم و شاد
برای داشتن زندگی سالم لازم نخواهد بود که به یک دونده ماراتن تبدیل شوید، بوفو و بروکلی بخورید یا ساعتها مدیتیشن کار کنید. برخورداری از سبک زندگی سالم یک روند پیش رو می باشد که دارای موانع و پستی ها و بلندی های خود است. اما شما باید برای لذت بردن از زندگی روش های مثبت و کلیدی را بکار گیرید و با داشتن انتخاب های بهتر، زندگی را برای خود و اطرافیان تان شیرین کنید.
برای بهتر انجام شدن این روند، تنها کافی است تا با ایجاد هر تغییر کوچکی به خود هدیه دهید، برای احترام گذاشتن به جسم، فکر و روح تان، این تغییر را طبیعی تر در نظر بگیرید. از این جهت باید با بدن مانند یک لباسی زیبا رفتار کرد و مراقب آن بود. بدین صورت بیایید و با داشتن یک برنامه ریزی هدف مند خود را در مسیر سلامتی و لذت بردن از زندگی قرار دهید.
- از خانه نشینی خود داری نمایید
همیشه کسانی که بیشتر عمر خود را در خانه مانده اند، نسبت به کسانی که به کنسرت رفته یا از وقت و جوانی خود به نحو احسن استفاده کرده اند، حسرت بیشتری را می خورند. پس بهتر است با ثبت نام در کلاس های مورد علاقه از وقت خود نهایت استفاده را ببرید.
- مسافرت کنید
با مسافرت کردن چیزهایی می آموزید که هیچ مدرسه ای قادر به آموزش آن ها نیست و نخواهد بود. به یاد داشته باشید که با بچه دار شدن، انجام این کار لذت بخش بسیار سخت تر می شود، پس تا درگیر این قضایا نشدید، سفر کنید.
- زبان جدید یاد بگیرید
تنبلی را کنار بگذارید و همین حالا برای یادگیری زبان اقدام کنید چرا که مزیت های بی شماری برای تان به همراه خواهد آورد.
- شغلی که دوست ندارید را رها کنید
گاهی اوقات انسان ها مجبور به انجام کاری می شوند که از آن لذت نمی برند اما این انتهای راه نیست بلکه باید به جست و جو پرداخت و شغلی مورد علاقه با شرایط ایده آل بر گزید.
- پول خود را پس انداز کنید
همیشه اهداف سازنده ای را برای در نظر بگیرید و برای به تحقق رساندن آن ها تلاش کنید و مقداری از درآمد ماهیانه را پس انداز نمایید همچنین توصیه می شود تا دست از خسیس بودن بردارید و از آن چه دارید لذت ببرید.
- در هر شرایطی احساسات خود را بروز دهید
هیچ گاه نگران قضاوت دیگران نباشید و همان گونه دوست دارید زندگی کنید، احساسات خود را بروز دهید حال می خواهد این حالتی از شادمانی باشد یا ناراحتی.
- وقت خود را در رابطه های عاطفی بد از بین نبرید
همان طور که می دانید داشتن یک رابطه احساسی خوب می تواند در بهره گیری از یک زندگی سالم و شاداب نقش موثری را ایفا کند چرا که در غیر این صورت انسان به فردی پژمرده تبدیل خواهد شد.
- مراقب دوستان و اطرافیان باشید
بعضی از دوستان هستند که نه تنها موجب شادی و آرامش شما نمی شوند، بلکه دردسر های بی شماری را برای تان ایجاد می کنند. درنتیجه توصیه می شود تا دورتان از را افرادی پر کنید که شما را به اهداف تان نزدیک می کنند.
- از گفتن جمله “دوستت دارم” هراس نداشته باشید
خیلی زود، دیر می شود. اگر این احساس را نسب به کسی دارید، شک و تردید را کنار گذاشته و به او بگویید. تردید حاصلی جز پشیمانی نخواهد داشت.
- به حرف های آزار دهنده دیگران توجه نکنید
زمانی که سن تان کمی بالاتر می رود متوجه خواهید شد که حرفای بد دیگران هیچ ارزشی ندارد. هر کاری که دوست دارید را انجام دهید. هر لباسی که خوش تان می آید را بپوشید و هر آنچه دوست دارید را بازگو کنید.
- از خدا بابت نعمت هایی که اهدا کرده، تشکر کنید
لحظه ای درنگ کرده و نفس عمیقی بکشید. به اطراف تان نگاهی بیندازید و به خاطر برخورداری از نعمت های گوناگون خداوندی، سپاسگزار باشید و هر لحظه از او بابت همه چیز تشکر کنید.
- تسلیم نشوید
همان طور که می دانید هر کدام از شما برای ادامه زندگی به اهدافی نیاز دارید که هر کدام در برگیرنده برنامه ریزی های درست و صحیح هستند. بدین منظور بهتر است برای اینکه یک زندگی سالم و بدون دغدغه داشته باشید.
- دائما نگران چیز هایی که شاید اتفاق نیفتد، نباشید
لازم به ذکر است که همه چیز را به خدا بسپارید، هیچ اتفاق بدی نمی افتد و خداوند سرنوشت شما را به گونه ای رقم زده که هیچ کدام قرار نیست ضرر کنید. پس آرام باشید. کارها به خوبی پیش می رود و همه چیز ختم به خیر خواهد شد.
- هیجان انگیز زندگی کنید
به منظور پاسخ به سوال چگونه شاد و سالم زندگی کنیم، بهتر است بدانید که این تنها خودتان هستید که با افکار و فعالیت های تان تصمیم به تغییر زندگی می گیرید. از این جهت توصیه ما به شما این است که برای داشتن یک زندگی پر هیجان و عاری از سکون خود را آماده کنید و کارهایی مثل پرش از صخره، چتربازی، قایق سواری و یا حتی پرش بانجی را برای یک بار هم که شده امتحان کنید. تلویزیون را کنار بگذارید، در جمع برقصید یا افسار سخن را به دست بگیرید.
- زیاد کار نکنید
شاید حجم قابل توجهی پول را در بانک پس انداز کرده باشید اما خاطره ای هم ساخته اید؟ آیا تا به حال به این فکر کرده اید که روزی قرار است پیر شوید و با پرداختن به کار و فعالیت های دیگر، جوانی نکرده اید؟ بدین صورت بهتر است اندکی از زمان را به خودتان اختصاص دهید و کمی در حال زندگی کنید و لذت ببرید.
- رویاهای خود را دنبال کنید
بزرگ بیاندیشید و رویاهای تان را دنبال کنید. این تنها کاری است که می توان برای ساختن یک آینده درخشان انجام داد.
- غذاهای گوناگون با مزه های متفاوت را امتحان کنید
بد نیست غذاهای مکزیکی، هندی، ایتالیایی، مصری و در کل غذاهای سایر ملل را امتحان کنید. گاهی اوقات با چشیدن مزه های متنوع آن ها شگفت زده خواهید شد و به تفاوت های میان فرهنگی پی خواهید برد.
- ورزش کنید
به یاد داشته باشید که ورزش کردن و رفتن به کلاس های ورزشی تنها برای کاهش وزن نیست و سلامت و تناسب اندام نیز شامل آن می شود. چرا که با انجام فعالیت های بدنی انرژی و شادمانی چندین برابری وجود شما را فرا خواهد گرفت و به مراتب اعتماد به نفس را افزایش خواهد داد.
- خوردن صبحانه را فراموش نکنید
مصرف صبحانه و به طور کلی بکار گیری از یک رژیم غذایی سالم می تواند باعث شود تا برای کل روز خوب بدن تان سوخت رسانی شود. اگر قرار است در روز یک وعده غذای خیلی خوب و سالم بخورید، اجازه بدهید که آن وعده صبحانه باشد. بدین صورت با قرار دادن ترکیبی از کربوهیدرات ها، فیبر، پروتئین و مقدار کمی چربی، ساعت ها انرژی لازم را برای بدن تان را فراهم آورید.
- سر کار روی صندلی تان بی قرار باشید
جالب است بدانید که برخی بر این باورند که تکان خوردن روی صندلی کاری باعث از بین رفتن تمرکز می شود، اما این در حالی است که ضرب گرفتن با پا ها، تکان دادن ران ها و هر حرکت نا آرام دیگر ، برحسب وزن و سنت ان، چیزی درحدود ۱۲۰ کالری در ساعت میسوزاند که موجب سلامت بیشتر بدن می شود.